雖然夏季將要過去， 但是胖紙們減肥成功了嗎？不要總是日復一日， 年復一年了， 想要好身材必須狠起來！
21天減肥法 減肥食譜一周瘦10斤【圖】
雖然夏季將要過去， 但是胖紙們減肥成功了嗎？不要總是日復一日， 年復一年了， 想要好身材必須狠起來！21天減肥法， 經眾多網友見證， 為最有效的減肥方法。 伊秀美體小編推薦減肥食譜， 一周瘦10斤哦！堅持21天， S身材妥妥的。
21天減肥法 減肥食譜一周瘦10斤【圖】
1、芥末黑木耳
原料：鮮木耳250克、生抽、綠芥末少許。
做法：材料備好；木耳用清水淨泡20分鐘， 然後洗淨；切絲待用；燒開半鍋水， 將木耳焯水1分鐘；倒入涼水中過冷河；瀝幹水份放入冰箱冷藏1-2小時後， 即可醮芥末、生抽食用。
【木耳的功效】
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質， 能促進胃腸蠕動， 促使腸道脂肪食物的排泄， 減少食物脂肪的吸收， 從而起到減肥作用。 黑木耳中的膠質， 有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外， 從而起到清胃滌腸的作用。
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2、花生燉豬腳：減肥豐胸兩不誤
豬蹄富含膠原蛋白， 其營養功效已經被那些個營養素專家們炒作成天價的養顏聖品。 而花生富含維生素E， 最關鍵的是在做這道菜的時候千萬不要把花生的紅皮剝下， 紅皮可是能補血的佳品。
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3、雙果杏仁燴墨魚
墨魚的營養價值：
女性常食墨魚既滋陰又補血， 古人說“最益婦人”， 常吃墨魚， 勝過服用各種保健品。 墨魚可以調理女性貧血， 閉經， 產後失血過多， 少乳等症狀。 獼猴桃和火龍果含有大量的維生素C， 礦物質， 兩者搭配海鮮和肉類， 既能幫助消化又能降低血脂。 獼猴桃還有更神奇的地方， 即使高溫加熱， 它的抗病成分依然有效，
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4、馬齒莧綠豆薏仁湯
做法：薏仁及綠豆洗淨後， 用清水浸泡隔夜；薏仁加3杯水放入鍋內， 用大火煮沸後， 改用小火煮半小時， 再放入綠豆煮至熟爛；最後加入馬齒莧和少許冰糖調味即可。
作用：清熱解毒， 具有美顏作用，解熱祛濕健脾。
更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法
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