許多人都以為懷孕坐月子會發胖， 但是大家不知道， 這是一個有利有弊的時期， 在這個時候， 如果大家的月子坐得得法的話， 在一個月之內就能夠恢復到以前的完美身材。 那麼月子裡如何瘦身呢？下面和大家分享一些經驗。
在坐月子的時候最好少吃點鹽和調味品。 一般從懷孕到生產女性的體重會增加24斤左右， 那麼如何將這24斤從身上剔除呢？其實寶寶和胎盤的重量大概就是11斤左右， 還剩下的13斤裡面有百分之六十是水分。 所以， 在懷孕的過程當中， 准媽媽身體裡產生的水分在生產之後就必須慢慢地排掉。
所以一般來說產婦在生產後的第一個星期之內最好少喝水， 這樣能夠達到消水腫的目的，
在前兩個星期的時候惡露還沒有排乾淨， 所以在這個時候不能大補， 飲食的目的在於促進人體新陳代謝， 排出過多的水分。 第一個星期的時候吃東西以麻油豬肝為主， 這樣可以幫助子宮代謝出廢物。 第二星期食物以麻油腰子為主， 它能夠促進血液的迴圈， 防止腰酸背痛。 第三周第四周的時候惡露已經排乾淨， 這個時候就可以開始吃麻油雞， 通過這個來調理氣血。 許多產婦的家人從月子的第一天就開始給產婦做麻油雞， 一直吃到月子結束，
除此之外， 在飲食上儘量清淡， 少脂肪， 吃的時候要細嚼慢嚥， 拒絕吃零食， 如果能夠遵守這些原則的話， 就能夠在坐月子的時候讓身體和身材都得到恢復。 除了飲食之外， 平時還要做一些其他的措施和運動來幫助身材恢復。
在生產之後一定要使用綁腹帶，
在產後的第三個星期開始就可以做些仰臥起坐的運動， 如果想要跳舞或者有氧健身操的產婦要等到第六個星期開始。 如果產後飲食加上適量運動的話， 身材的恢復效果是很明顯的。
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