1、老喝滾燙水
很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶， 殊不知， 這現沖現泡“趁熱喝”的茶， 可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於， 滾燙的水會燙傷食道黏膜， 引發口腔黏膜炎、食管炎等， 時間久了， 可能發生癌變。
新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥， 目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
專家建議， 食物或飲料如果覺得燙， 千萬別性急往下嚥。 帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙， 吃的時候尤其要當心。 喝熱飲千萬不要用吸管。
2、蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，
其次， 蔬菜水果含有很多膳食纖維， 它們能促進腸道蠕動， 帶走有害物質。 老不吃蔬菜水果， 會增加患結腸癌的風險。
少吃蔬菜還會導致缺乏維生素。 不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人， 因為缺少β—胡蘿蔔素， 肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A， 患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏， 是食管癌高發的重要原因。
專家指出， 要保證身體需要， 每天應吃400克以上的蔬菜， 吃肉不要超過75克， 體積相當於一副撲克牌大小。 粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。
3、夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，
。 專家指出， 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂， 另一方面， 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成， 而這是保護人體免疫功能的重要一環， 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過12點。 如果加班到淩晨， 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺， 漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
4、坐下不想動
上班一坐就一天， 回家陷在沙發裡不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加， 久坐的人體內免疫細胞減少， 大大增加患癌幾率。
所以， 工作每2個小時， 必須起來活動15分鐘以上。
5、愛鑽牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣， 怎麼也邁不過去， 思想鑽了牛角尖， 而且抑鬱的心態持續一兩年以上， 就要小心了。 臨床發現， 生活中愛較真、生氣又不擅表達的人， 植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態， 是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中愛較真、過於追求完美的人， 患胃癌與胰腺癌的較多。 專家指出， 豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”， 平時要多培養興趣愛好， 遇到不快時做做深呼吸。
6、不用安全套
近年研究證實， 人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇， 而這種病毒的傳播往往通過性行為。 因此， 儘量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為， 必要時使用安全套， 是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。
7、常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌， 吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌， 甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等， 可謂“一支煙在手， 全身都遭殃”。
另外， 二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。 因此， 最好趕緊掐滅手中的煙捲， 離煙霧越遠越好。
8、裝修太豪華
除吸煙外， 裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。 很多建材裡都含有致癌化學成分， 裝修越豪華， 讓身體受傷害的幾率越大。
專家建議， 裝修買傢俱、建材， 千萬別圖便宜， 一般來說， 品質越次的產品味道越刺鼻;裝修期間一定要開窗通風;裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。
9、家人有癌症
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等， 後代患上癌症的風險比一般人高很多。 此外， 每100對死亡夫妻中， 至少有5對患“夫妻癌”。 這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。
哪些不良習慣最易致癌?以上是具體分析， 希望大家能夠正視這些問題， 並且養成科學的習慣， 規避不良的生活習慣， 這樣才有助於抵禦癌症的發生， 並且保證大家的身體健康。