相比於10年前， 如今患子宮疾病的女性是越來越多， 而發病的人群也從3、40歲的中年婦女發展為未婚未育的年輕女性。 因此， 女性不僅要保養自己的皮膚， 更要保養自己的子宮， 讓它更加年輕。 下面小九為大家介紹幾種保養子宮的小方法， 女性朋友不妨一試。
1、每天快走半小時
研究發現， 女性每天快步走半個小時， 子宮的血液迴圈速度可以提高10%。
2、每週游泳一次
紐西蘭運動醫學專家研究證明， 女性每星期抽2小時游泳， 可以讓宮縮能力提高10%以上。 女性養成游泳的習慣， 能夠提高宮縮能力， 讓子宮內保持恒溫。
3、每週做3~4次“暖宮操”
方法：兩邊膝蓋自然分開跪在墊子上， 腰部挺直， 往前彎腰， 讓胸部最大程度接近墊面， 保持5分鐘。 然後在墊子上躺平， 進行收腹提臀運動， 臀部儘量懸空保持3~5分鐘， 感受到子宮隨身體一起收縮。
4、親熱選在排卵期
性高潮時子宮會出現痙攣，
5、嚴防產後宮脫
產後如果不注意休息， 經常下蹲、幹重活， 就會導致腹壓升高， 使子宮沿著陰道往下移位， 這樣會讓子宮從正常位置下降到子宮頸外口， 甚至還會讓子宮全部置身於陰道口之外， 這種現象在醫學上稱作子宮脫垂， 也叫“宮脫”。
6、減少高脂食物
高脂食物會促進激素的生成， 而子宮肌瘤的成因通常與雌激素的刺激有關， 因此女性要堅持低脂飲食， 多補充優質的蛋白質， 忌食冰冷、辛辣等刺激性食物。
7、愉悅情緒
愉快的心情可以預防多種疾病， 壓力過大， 長期緊張， 情緒抑鬱的女性， 體內的雌激素分泌會更多， 並且持續時間長， 雌激素的大量刺激是導致子宮肌瘤的重要原因。
8、及時避孕
刮宮是人流手術的主要方法， 這會對子宮造成嚴重的不良影響，
9、順其自然做母親
妊娠和生產是調理女性體內激素水準的好方法。 在懷孕的時候， 子宮受到雌激素和孕激素的影響， 各功能都會發生變化， 相當於得到一次重生。 經過這一重新調理， 可以大大降低一些激素依賴性婦科疾病。 研究顯示， 女人如果有一次正常的生育過程， 可以增加十年的免疫力。