“人之初， 性本善。 性相近， 習相遠……”
三字經的好處， 就是朗朗上口， 即便過了十幾年， 大家念起來也不含糊， 記得倍兒清楚。 既是如此， 對於糖尿病及其併發症的預防， 小九認為， 製作一份“三字經”也著實有必要。
糖尿病的併發症有哪些？
糖尿病的併發症有哪些？說來可能嚇大家一跳， 從頭到尾， 遍佈全身。 比如腦、眼、神經、口腔、肢體、皮膚、心、肝、肺、腎等。 無論是糖尿病性的心腦血管病， 還是糖尿病性的腎病， 都是危害性很嚴重的病症， 對糖友的生活造成極大不便。
另外， 眼病也不容忽視。 糖友並發起眼睛的疾病來， 也是很可怕， 最嚴重導致失明。 你說， 人要是沒了眼睛， 看不見光明， 看不見這個美麗的世界， 人生該多麼灰暗啊！所以， 為了預防糖尿病及其相關併發症， 日常要牢記這“三字經”。
糖尿病併發症預防的“三字經”
1、學知識， 防未然
雖然說這是一個資訊發達的社會， 但很多人對糖尿病瞭解並不多。 因為瞭解少， 那麼出現了症狀不知道， 就容易貽誤病情。 所以， 無論你有沒有糖尿病， 都要自我學習一些糖尿病知識， 有備無患。 而糖友， 更需多瞭解糖尿病知識， 不要聽信了偏方， 而害了自己。
2、晨早起， 莫偷懶
三餐不正， 容易導致血糖忽高忽低，
3、定量吃， 花樣繁
咱現在飲食， 啥都有， 啥營養都不缺， 就要講究一個均衡咯。 糖友在吃東西的時候， 建議總量要少， 但是花樣要多， 有個詞叫“雨露均沾”嘛。 少食多餐， 少而精， 種類多， 營養均衡， 血糖才能穩定， 併發症才能少一些。
4、勤動腿， 多喝水
2型糖尿病最容易盯上肥胖的人， 如果你肥胖， 可要多動動了。 即便患了糖尿病， 日常運動也不可少， 建議選擇散步、游泳等溫和的有氧運動， 能鍛煉到身體， 也能較好控制血糖。
5、平常心， 莫生氣
糖友生氣啊， 就不止是說出“傷人的話”這麼簡單的事情了。 最終害得是自己， 因為情緒激動， 會導致自身血糖升高， 如果已經有併發心腦血管疾病， 可不得了。 所以日常要懂得調節情緒， 用平常心對待一事一物， 不生氣最好。