很多孩子在家， 畫風是這樣的:
刷刷刷
看故事
玩遊戲
......
對著電視、手機、ipad，
孩子可以玩的不亦樂乎，
時不時還對著手機傻笑。
......
不可否認， 現在很多3c產品成為孩子學習和生活無法避免的工具。 孩子看電視、玩ipad已是常態。 特別是上了小學， 你想控制都控制不了：
學校作業很多都開始通過某些APP來佈置了；
每週兩三節的線上英文課程都必須在電腦上面完成；
孩子的社交圈也融入了更多關於遊戲的話題，
在美國兒科學會最新的指南裡面， 對於學齡兒童（6歲以上）已經不再規定“一天多少螢幕時間”了， 舊的指南是規定一天不能多於2小時。 與其過度擔心3c產品的危害， 強行阻止學齡兒童看電視、玩ipad， 還不如幫助孩子合理規劃刷屏時間。
怎樣才叫合理的刷屏時間呢？美國兒科醫學會設計了一個非常棒的線上工具， 您可以根據您家孩子的年齡， 自由設計每天的作息時間， 經過計算之後， 大概就可以估計出您孩子每天能允許的“螢幕時間”， 然後就可以開心的刷刷刷啦！
這個工具分成兩個部分， 一個部分叫Family Media Plan家庭媒體計畫；另一個部分叫Meida Time Calculator 媒體時間表。
Family Media Plan與其叫“規劃”， 艾叔覺得叫“規矩”更好一些。
Time Calculator就是每天安排多長時間幹什麼事情。
1、設置家庭時間規劃。
步驟：
(1)、打開連結https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx（拉到文末左下角的閱讀原文也可以）， 然後點擊圖片箭頭處， 進入家庭規劃設置。
點擊可放大↓↓↓
(2)、填寫家庭姓氏， 以及孩子的姓名和年齡。
如果你有兩個或者以上的小孩， 可以點擊“Add Another Child” 進行添加。 如圖所示：
點擊可放大↓↓↓
(3)、制定家庭規劃。
這個頁面有很多的大標題， 例如“screen free zone”。 大標題下面有一些選項， 你可以選擇， 或者點擊“Add Another”添加你想要的選項，
點擊可放大↓↓↓
填完以後最好列印出來， 方便孩子執行和家長監督。
2、估計出孩子每天能允許的“螢幕時間”。
步驟：
如圖所示：點擊左上角“Media Time Calculator”選項， 就可以到達計算頁面。
將你認為孩子每天需要的類別、時間補充上去，剩下的黃色時間Screen Time，就是孩子每天能允許的“螢幕時間”。別的活動安排的越多越長，螢幕時間就越短。
點擊可放大↓↓↓
填完以後最好列印出來，方便孩子執行和家長監督。
艾叔家哥哥親測， 真的有效。有興趣的家長，趕緊進入試試吧：
連結：
https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx
（複製連結到流覽器打開）
做這個家庭時間規劃的時候，家長需要注意3個規劃重點1、家中要規劃出一段“不插電”時間與空間，全家人關掉螢幕一起吃飯或玩；
2、發揮媽媽的小宇宙，將3C產品融入生活當中，，比如說彼此互相幫忙抓寶，或者家庭組隊玩大富翁，這樣比單純孩子玩3c產品效果好得多。
3、玩3C產品絕對不可侵犯到睡眠時間、運動時間、遊戲時間、單純閱讀時間、以及家人互動時間。
學齡前的孩子怎麼玩？1、2歲前嬰兒不應該使用任何的3c產品。
2歲以下的孩子，大腦發育尚未成熟，需要大量與爸爸媽媽、家庭成員的互動，去促進大腦發育，3c產品無法代替這種互動。所以2歲前不建議使用。
ps：如有特殊情況，一定要使用3c產品，美國兒科醫學會建議，一定要在家長陪同下使用，家長可以在旁邊複述內容，增加互動，幫助孩子促進大腦發育。
2、學齡前兒童每天不超過1小時！
學齡前兒童（3-5歲），相對於2歲以下的孩子，大腦已經比較成熟了，語言能力開始大幅度的發展，適當給孩子看一些有益的電視節目或者是繪本，能夠豐富孩子的生活。
如果父母能陪在身邊一起觀看，跟孩子做些親子間的互動，例如，適當給孩子做些解釋，給孩子念電子繪本，效果會更顯著哦。
學齡前兒童相對于學齡兒童，頭腦發育還有些欠缺，所以學齡前兒童使用3c產品建議每天不超過1小時。
ps：家長不能使用3c產品來代替父母的陪伴或代替父母哄孩子。否則，長期以往，對親子之間的關係，孩子的成長都不利。
題外話有媽媽怕孩子看電視、玩ipad等3c產品會導致近視。但美國俄亥俄州眼科專家和澳洲眼科專家的研究發現，看書寫作業玩電腦的時間長短跟近視發生的幾率並沒有必然的關聯性。（回復關鍵字【近視】閱讀）
美國和澳洲的眼科專家研究發現，戶外活動過少才是真正引發近視的原因，為什麼戶外活動少會導致近視，科學家們還知其然而不知所以然。陽光的照射會刺激視網膜產生“多巴胺”這種，而多巴胺能夠阻止眼球在發育中的伸長——眼軸邊長是近視產生的物理原因。
這個假想在雞身上實驗通過了……
艾叔覺得其實不就是一回事嘛，一天的時間就那麼多，玩ipad多了，到戶外的時間自然就少了啊！
比起引發近視，阻礙孩子語言發展、注意力不集中等等，更加應該引起家長們的關注。
總結手機、ipad這些不是什麼洪水野獸，所以媽媽也不用一昧的拒絕。在孩子使用手機、ipad時，控制好時間和內容很重要，媽媽們要注意篩選。
另外，父母自己也要以身作則，不要成為不良示範的低頭族，以免孩子有樣學樣。
附送最後，
艾叔分享一些經典英語動畫片
（分年齡段），
希望在孩子的刷屏時間內有所幫助！
：
編輯 | 茹媽
將你認為孩子每天需要的類別、時間補充上去，剩下的黃色時間Screen Time，就是孩子每天能允許的“螢幕時間”。別的活動安排的越多越長，螢幕時間就越短。
點擊可放大↓↓↓
填完以後最好列印出來，方便孩子執行和家長監督。
艾叔家哥哥親測， 真的有效。有興趣的家長，趕緊進入試試吧：
連結：
https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx
（複製連結到流覽器打開）
做這個家庭時間規劃的時候，家長需要注意3個規劃重點1、家中要規劃出一段“不插電”時間與空間，全家人關掉螢幕一起吃飯或玩；
2、發揮媽媽的小宇宙，將3C產品融入生活當中，，比如說彼此互相幫忙抓寶，或者家庭組隊玩大富翁，這樣比單純孩子玩3c產品效果好得多。
3、玩3C產品絕對不可侵犯到睡眠時間、運動時間、遊戲時間、單純閱讀時間、以及家人互動時間。
學齡前的孩子怎麼玩？1、2歲前嬰兒不應該使用任何的3c產品。
2歲以下的孩子，大腦發育尚未成熟，需要大量與爸爸媽媽、家庭成員的互動，去促進大腦發育，3c產品無法代替這種互動。所以2歲前不建議使用。
ps：如有特殊情況，一定要使用3c產品，美國兒科醫學會建議，一定要在家長陪同下使用，家長可以在旁邊複述內容，增加互動，幫助孩子促進大腦發育。
2、學齡前兒童每天不超過1小時！
學齡前兒童（3-5歲），相對於2歲以下的孩子，大腦已經比較成熟了，語言能力開始大幅度的發展，適當給孩子看一些有益的電視節目或者是繪本，能夠豐富孩子的生活。
如果父母能陪在身邊一起觀看，跟孩子做些親子間的互動，例如，適當給孩子做些解釋，給孩子念電子繪本，效果會更顯著哦。
學齡前兒童相對于學齡兒童，頭腦發育還有些欠缺，所以學齡前兒童使用3c產品建議每天不超過1小時。
ps：家長不能使用3c產品來代替父母的陪伴或代替父母哄孩子。否則，長期以往，對親子之間的關係，孩子的成長都不利。
題外話有媽媽怕孩子看電視、玩ipad等3c產品會導致近視。但美國俄亥俄州眼科專家和澳洲眼科專家的研究發現，看書寫作業玩電腦的時間長短跟近視發生的幾率並沒有必然的關聯性。（回復關鍵字【近視】閱讀）
美國和澳洲的眼科專家研究發現，戶外活動過少才是真正引發近視的原因，為什麼戶外活動少會導致近視，科學家們還知其然而不知所以然。陽光的照射會刺激視網膜產生“多巴胺”這種，而多巴胺能夠阻止眼球在發育中的伸長——眼軸邊長是近視產生的物理原因。
這個假想在雞身上實驗通過了……
艾叔覺得其實不就是一回事嘛，一天的時間就那麼多，玩ipad多了，到戶外的時間自然就少了啊！
比起引發近視，阻礙孩子語言發展、注意力不集中等等，更加應該引起家長們的關注。
總結手機、ipad這些不是什麼洪水野獸，所以媽媽也不用一昧的拒絕。在孩子使用手機、ipad時，控制好時間和內容很重要，媽媽們要注意篩選。
另外，父母自己也要以身作則，不要成為不良示範的低頭族，以免孩子有樣學樣。
附送最後，
艾叔分享一些經典英語動畫片
（分年齡段），
希望在孩子的刷屏時間內有所幫助！
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編輯 | 茹媽