減肥， 是絕大多數人每日必提的話題， 但真正能減到理想的體重範圍卻是寥寥無幾。 這是什麼原因呢?下面小編就給大家說說在減肥過程中最容易進入的盲區有哪些!
1、節食， 很不可靠， 生命很可貴， 不吃飯營養跟不上， 身體搞垮了怎麼辦很不值， 那麼飯還是要吃， 只不過不要暴飲暴食， 先喝水或吃飯前半小時吃個水果， 吃到6、7成飽就好， 晚上可以吃點水果就這樣。 早上吃好， 中午吃飽， 晚上不吃正好。
2、多吃水果減肥， 一般水果的成分以“水”為主， 熱量都不算太高， 也含有豐富的維生素， 是減肥期間最好的“甜點代用品”。 但是請不要忘記：水果中的“果糖”， 會在肝臟裡被轉化為中性脂肪， 進入脂肪細胞堆積起來， 所以吃了過量的水果， 搞不好比吃了少量蛋糕霜淇淋還要肥。 此外， 水果裡的蛋白質也沒有蔬菜含量高， 更別傻傻的用水果“代替”蔬菜喔!
3、碳酸飲料， 有研究表明， 每天喝2罐無糖碳酸飲料的人的腰圍比不喝酒也不喝碳酸飲料者的腰圍大。
4、胡亂吃藥減肥， 對身體傷害很大， 因為也有這樣的報導，
5、斷食減肥， 沒錯， 不吃東西一定瘦。 但是長期下來， 會讓營養素缺乏， 基礎代謝減慢， 身體漸漸習慣後， 即使不吃東西，
6、切莫半途而廢， 前功盡棄!