華龍網2017年7月14日訊 人是總要運動的， 生命在於運動， 沒有運動， 沒有新陳代謝， 生命就完結了。 但是骨質增生患病的骨關節， 就不宜進行過渡運動和活動， 以免誘發新的骨質增生。
為了保護病重的負重關節， 骨質增生患者要適度運動， 不要過度運動。 也就是說當你患某一部位骨質增生時， 會有這樣和那樣的不適或疼痛， 在活動時不至引起患處疼痛的運動稱主動運動；骨質增生了， 受傷的部位活動時疼痛， 不顧疼痛， 拼命地活動， 這樣就加快了增生部位的損傷， 醫學上稱機械性損傷。 生長出的骨刺損傷，
不良的體位和不均衡磨損， 誘發骨質增生， 應在日常生活和工作中要注意。 腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起， 由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心。 這些患者一方面要積極配合醫生的治療， 另一方面要以堅強的意志、樂觀的精神對待， 親屬也要通過無微不致的關心、體貼、照顧、使患者增強與疾病鬥的信心。
運動過度會導致骨質增生
1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉， 造成骨骼局部受力增加， 刺激骨膜及骨組織過度增生， 產生骨質增生現象。 在X線片常可以看到， 凡是骨刺嚴重的部位， 都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，
2、活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度， 可造成關節軟骨面的不平整， 使應力在關節軟骨上分佈不均勻， 引起關節的骨質破壞和增生， 以達到應力相對平衡， 如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
如何預防骨質增生？
避免長期劇烈的運動， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生，
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