上海中醫藥大學附屬岳陽醫院婦科教授 董莉
肝藏血， 罷極之本。 女子一生經歷經、孕、產、乳， 數傷於血， 加上性情常常敏感多思， 更易引起血虛血瘀、肝氣鬱滯， 從而導致月經週期紊亂、經量減少、夾帶血塊、痛經、胸悶、經前乳脹、腰酸疲乏等不適。 因此學會勞逸結合， 找到適合自己的減壓方式， 適當的紓解情緒， 對病情緩解也大有裨益。
現在市面上有很多類似阿膠糕、阿膠糖的中藥保健品很受大眾歡迎， 但也不要隨大流服用， 否則有可能不僅毛病沒治好， 原來的問題還加重了。
中藥學中阿膠屬於補血藥，
若是長期把阿膠糕、阿膠糖當點心吃， 不僅身體可能很難吸收中藥的有效成分， 而且還會加重原先的症狀。
兩款補血養血藥膳， 經典的：
1.當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑、羊排、紅棗、桂圓肉、枸杞等各適量。 羊排洗乾淨， 切成塊， 放入煮開的水中焯一下， 撇去浮沫。 姜去皮， 紅棗去核， 當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。 把所有處理好的材料放進湯鍋中， 注入適量清水， 大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
功效：補氣養血， 溫中暖腎。 適用于婦女血虛寒凝之月經不調：月經推遲，
2.烏髮養血粥：
制首烏60克， 紅棗3-5 枚， 粳米100 克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 煮沸即可。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用砂鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝腎、益精血、養脾胃。 適用于面色萎黃， 疲倦嗜睡， 頭暈乏力， 腰膝酸軟， 大便幹結難解， 雙目乾澀， 皮膚乾燥者。
家庭真驗方推薦更家常的：花生、大棗、龍眼肉
這三樣是”補血三寶“， 不僅適合家庭調理， 臨床上也用於輔助治療多種婦產疾病和血液病。
1、玉靈膏
龍眼肉、白糖， 等量。 可隨個人口味改變劑量， 或為2∶1， 或為3∶1均可。 或從蜂蜜， 或以飴糖代白糖亦可。 龍眼肉放小碗裡， 放入煮飯鍋（已煮至鍋內水剛欲收幹時）， 利用煮飯最後的熱氣蒸煮， 可連續蒸3-5次始可收膏。
功效：益心脾， 補氣血， 安心神， 常用於氣血不足（或有貧血）者， 失眠， 多夢， 心悸， 健忘， 神疲乏力及孕婦產時無力， 產後貧血等。
2．花生餐
用花生仁（連衣）60克， 一天分四次嚼食。
功效：有補脾益胃， 養血止血之功效。 常用于治療原發性血小板減少性紫癜， 對血友病也有一定的治療效果。
3．大棗湯：
大棗20-30克， 加水適量煮爛後， 吃棗飲湯， 每天一次。
功效：補中益氣， 養血安神。 常用于治療原發性血小板減少性紫癜、各種貧血症。
特別推薦
海派朱氏婦科針對女性養生的獨特驗方——健壯補力膏：
組成：太子參 菟絲子 覆盆子 金櫻子 桑寄生 五味子 石龍芮 仙鶴草， 全方各藥適量製成膏劑， 每日早晚各一勺， 溫水進服。
功效：補益肝腎， 調理沖任。 適用於肝腎不足， 沖任虛損之崩漏、帶下、閉經、月經不調、不孕症、胎漏等症。 本膏中太子參補氣力薄， 虛人為宜， 諸藥配製成膏， 藥性溫而不燥， 補而不膩， 是虛損的日常滋補良帖。
怎麼沒有劑量？有沒有成膏賣？
這個問題我們已經問過作者啦， 沒有市售成膏， 需要現場配製， 根據個人情況在這個底方上調整劑量和配伍。 有需要的要去醫院面診， 不能偷懶。 中醫治病， 望聞問切是必須的，