夏天防曬， 可以說是愛美人士的必修課。 皮膚科專家介紹， 傷害皮膚的主要殺手是紫外線。 長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）是造成皮膚損傷的主要因素。
那麼， 要想有效防曬， 需要怎樣使用防曬品呢？防曬品上標注的SPF防曬係數或PA指數到底是什麼意思？物理防曬劑、化學防曬劑、生物防曬劑究竟有何區別？
專家提醒， 並非只有夏季或只有太陽天才需要防曬， 一年四季甚至是陰雨天氣也需要防曬。 日常的防護選擇SPF10～SPF15的防曬品即可。
一年四季甚至陰雨天也需防曬“很多人以為， 只有夏季或只有大太陽天才需要防曬。
雷水生分析說， 紫外線按波長不同分為長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）三種。 由於臭氧層的折射、散射作用，
雷水生說， UVA波長為320～400nm， 具有很強的穿透力， 它可以直達肌膚的真皮層， 破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維， UVA作用緩慢持久， 一般不會引起皮膚急性炎症， 但是對皮膚的作用具有不可逆轉的累積效應。
它會引起皮膚的光老化， 導致皮膚產生膚色暗沉、鬆弛、毛孔粗大等問題， 甚至會引起皮膚癌， 被稱為“年齡紫外線”。 “它不受窗戶、遮陽傘等的阻擋， 即使陰天下雨也如此”。
而UVB波長為280～320nm， 中等穿透力， 可穿透表皮到達真皮表面， 使皮膚出現紅斑、炎症等急性光損傷， 是皮膚曬傷的根源。 “它可以被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。 ”
日常防護 SPF10～SPF15的防曬品即可雷水生說， SPF防曬係數， 是指測量防曬品對UVB的防禦能力的檢測指數，
“SPF防曬係數的數值適用於每一個人。 一個沒有任何防曬措施的人， 如果待在陽光下20分鐘皮膚會變紅， 當其使用SPF15的防曬品後， 這個時間可延長15倍， 也就是說， 其在300分鐘後皮膚才會被曬紅。 ”
他說， 跟低倍數防曬產品相比， 高倍數的防曬產品的優點就是阻隔率更高。 例如， SPF15能阻隔93.3%的UVB， SPF30能阻隔96.7%的UVB。
“需要注意的是， SPF雖然是防曬的重要指標， 但並不表示SPF值越高， 保護力就越強。 ”雷水生介紹， 防曬品SPF值越大， 質地通常也越厚重， 這也意味著其通透性越差， 從而會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸， 容易導致粉刺的產生。 “
就亞洲人的膚質來說， 日常防護選用SPF10～SPF15的防曬品即可， 如果從事游泳、打球等戶外活動時，
PA指數， 是指測量防曬品對UVA的防禦能力的檢測指數， 也是目前日系商品中最廣被採用的標準。 “防禦效果被區分為三級， 即PA+表示有效， PA++表示相當有效， PA+++表示非常有效。 ”雷水生說。
化學防曬劑需提前20分鐘搽雷水生介紹， 按主要成分來分類， 防曬劑分為物理防曬劑、化學防曬劑、生物防曬劑， 個人可根據自己的皮膚狀況來選擇防曬劑類型。
物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅， 它們可以在不與皮膚發生反應的情況下， 直接根據其自身特性來阻擋、反射或散射紫外線， 氧化鋅在皮膚科常用來治療皮炎濕疹類皮膚病， 可用于嬰幼兒。 因此， 物理防曬劑的安全性相對較高， 尤其適用於敏感性肌膚防曬。
物理防曬劑的優點在於防曬粒子不會被皮膚吸收， 對於皮膚的負擔小， 且防曬譜相對較寬。 “也就是說， 塗防曬霜後無需等待就可以出門。 ”雷水生說， 但是， 物理防曬劑的質地厚重， 塗抹在皮膚表面容易泛白， 使皮膚不自然， 且容易堵塞毛孔， 從而導致毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。
化學防曬劑又稱紫外線吸收劑， 是將紫外線吸收後使其轉化為熱能再釋放出來， 常見的化學防曬成分有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等。
化學防曬劑的優點在於質地輕薄， 更適合油性肌膚者。
“需要注意的是， 化學防曬劑的成分複雜， 某些成分甚至可能會引起皮膚過敏， 而且， 化學防曬劑容易衰減， 長時間日曬下， 需要每隔三四小時補塗一次；且需要在出門前20分鐘左右塗抹， 才能發揮防曬效果”。
不過，目前市面上的防曬產品大多為物理防曬劑、化學防曬劑的混合產品。
雷水生還介紹，近年，生物防曬劑逐漸受到關注，它是以多種抵禦紫外輻射的生物活性物質為基礎的防曬劑，這些活性物質包括維生素及其衍生物，如維生素C、維生素E、煙醯胺、β-胡蘿蔔素和植物提取物等。“
這些物質本身不具有紫外線吸收能力，但能有效清除或減少紫外線氧化應激所產生的活氧簇，從而阻斷或減緩組織損傷或促進曬後修復，起到間接防曬的作用”。
防曬劑應是最後塗抹的產品“需要注意的是，防曬品的使用方法特別重要。”雷水生提醒，使用防曬劑要注意以下三個方面：
第一，使用防曬劑一個關鍵點在於用量足、塗抹均勻。通常每平方釐米的面部皮膚，至少要搽2mg的防曬劑。面部皮膚的用量，大約相當於一枚一元硬幣大小的量。
第二，及時補搽。隨時間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時就補加一次。
第三，注意防曬劑塗抹的順序。防曬劑應是最後塗抹的產品。如果先使用防曬再搽保濕，這樣會稀釋防曬產品，並且破壞防曬劑已形成的薄膜結構。
醫學指導/廣州醫科大學附屬醫院第五醫院皮膚科主任醫師雷水生
文/廣州日報全媒體記者 黃蓉芳 通訊員王葳
圖@視覺中國
才能發揮防曬效果”。
不過，目前市面上的防曬產品大多為物理防曬劑、化學防曬劑的混合產品。
雷水生還介紹，近年，生物防曬劑逐漸受到關注，它是以多種抵禦紫外輻射的生物活性物質為基礎的防曬劑，這些活性物質包括維生素及其衍生物，如維生素C、維生素E、煙醯胺、β-胡蘿蔔素和植物提取物等。“
這些物質本身不具有紫外線吸收能力，但能有效清除或減少紫外線氧化應激所產生的活氧簇，從而阻斷或減緩組織損傷或促進曬後修復，起到間接防曬的作用”。
防曬劑應是最後塗抹的產品“需要注意的是，防曬品的使用方法特別重要。”雷水生提醒，使用防曬劑要注意以下三個方面：
第一，使用防曬劑一個關鍵點在於用量足、塗抹均勻。通常每平方釐米的面部皮膚，至少要搽2mg的防曬劑。面部皮膚的用量，大約相當於一枚一元硬幣大小的量。
第二，及時補搽。隨時間推移，防曬劑的防曬效能逐漸減弱，需每三四小時就補加一次。
第三，注意防曬劑塗抹的順序。防曬劑應是最後塗抹的產品。如果先使用防曬再搽保濕，這樣會稀釋防曬產品，並且破壞防曬劑已形成的薄膜結構。
醫學指導/廣州醫科大學附屬醫院第五醫院皮膚科主任醫師雷水生
文/廣州日報全媒體記者 黃蓉芳 通訊員王葳
圖@視覺中國