早餐嫌麻煩， 不想吃油膩， 還要有營養？早晨起來如果天天吃麵條感覺吃厭煩了， 如果有小朋友更是， 那麼家庭主婦怎麼準備早餐:粗糧饅頭，
一杯牛奶， 一份粗糧主食， 一份水果， 一個雞蛋， 一杯優酪乳。 傳統早餐家庭一般吃麵條或者鹹菜就粥單一無營養， 滿足不了早餐吃好的標準， 如果你又沒有時間， 只能帶孩子到街頭吃個火燒或者包子， 飲食安全衛生能不能保證？這點暫且不說，
粗糧麵食可以在空閒的週末提前準備好， 放在冰箱吃一周。 玉米麵， 黑米麵， 蕎麥面， 青菜汁， 胡蘿蔔汁， 南瓜泥等等都可以和進面裡。
上得廳堂下得廚房武林第一美人-----Den寶媽媽