每個家庭都希望擁有一個健康的寶寶， 這不僅依靠孕婦在懷孕期間對胎兒的精心呵護， 孕前的準備階段也同樣重要， 尤其是一些生活的小細節就更不容忽視了。 那麼夫妻在備孕時都需要注意哪些事項呢？今天就由青島不育不孕專家于萍為大家介紹一下吧。
①保證休息和睡眠
青島不孕不育專家于萍表示：夫妻雙方每天應保證足夠的睡眠， 否則身體的免疫系統就會受到影響， 從而影響受孕。 另外， 夫妻雙方還應保持良好的精神狀態， 女性朋友可以在平時嘗試練習瑜伽， 這樣既可以放鬆心情又鍛煉身體；而男性朋友可以適當運動健身， 進而增強自身的免疫能力。
②戒煙戒酒
助孕專家于萍指出， 煙草中的尼古丁及酒中的酒精都會有損男性的精子品質， 因此男性在備孕時應戒煙戒酒。
③補葉酸
葉酸對胎兒的健康發育起著很大的作用， 如果女性葉酸攝入不足，
④補鈣
青島不孕不育專家于萍表示：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 這對胎兒的生長發育至關重要， 因此女性應在備孕時及時補鈣， 比如牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
———————————————————
青島不孕不育專家于萍坐診時間：每週一、三、五、周日
青島不孕不育專家于萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院