小暑時節天氣炎熱、降雨增多， 人體陽氣在外， 脾胃相對空虛， 易出現上熱下寒、外熱內寒的狀況。 往往讓人覺得內裡燥熱， 想吃冷飲。
養生宜溫補去寒、滋陰降熱。 最宜借著此時旺盛的天地陽氣， 養護好自身， 得以健康無恙。
小暑養生小貼士：
1.五味清淡
《遵生八箋》曰：「是月腎臟氣微， 脾臟獨旺， 宜減肥濃之物， 益固筋骨。 」質地肥厚、味道濃烈的食物， 往往失去食物的真味。
小暑時節， 飲食宜五味清淡， 可使人神爽氣清、腸胃舒暢。 食材也適宜選用當時當地的食物， 最得天地中和之氣。
2.防寒護陽
天熱難耐， 用空調一定要常開窗通風， 否則長期在密閉空調房中， 會有頭暈、噁心等「空調病」症狀——為過濾後的空氣中負離子顯著減少， 而陽離子過多所致。 老人、小孩尤其應注意避免風扇空調直吹， 溫度設定在26℃以上為宜。
3.以熱驅寒
「熱在三伏」， 7月12日是入伏的日子， 也是寒性體質調養的大好時機， 可以去做三伏貼、三伏灸。 此時人體處於陽氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理鬆弛的狀態， 有事半功倍的效果。
溫補莫過於灸法， 能壯人陽氣， 益人真陰。 艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。 古人雲：“針所不為，
灸哪裡才能溫補脾腎呢?宋代醫家竇材《扁鵲心書》的一句話：“人于無病時， 長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。 ”這4個穴位是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
準備好了嗎？借助天陽之力好好排寒祛濕吧！