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有時候剛出門發現東西沒帶， 才折回到大門口卻又忘了自己回來幹嘛；
去超市的路上遇見熟人打招呼， 轉眼就忘了自己想買什麼；
報告完工作老闆讓你給同事帶句話，
回到工位上竟然就把同事忘記了！
你的記性真這麼差？為何總是忘東忘西？
什麼是記憶？記憶分為“陳述性記憶”和“技能記憶”。
“技能記憶”是自動化的記憶， 由較低級的皮層下大腦區域控制， 比如游泳、騎車等。
“陳述性記憶”的儲存則依賴於大腦的海馬體和新皮層， 比如今天看了什麼書、學了哪些內容。
記憶在大腦中的儲存
海馬體，
又名海馬回、海馬區、大腦海馬。
它類似於電腦的緩存，
主要負責暫態記憶和快速學習，
日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中。
然後這些短期記憶， 會在幾天時間裡逐漸存入大腦的新皮層中， 變成長時記憶。 這就是記憶鞏固的過程。
“短期記憶”在大腦中保留的時間很短， 只有5~20秒。 並且一旦新的資訊進入， 舊的記憶就會被擠掉。 所以， 很多時候不是你記性差， 而是因為你的大腦裡同時運行了太多事情。
吃好、喝好、睡好、記性好！
理查·M.雷思塔克在《大腦， 最後的新領域》提示：大腦功能很大程度上取決於你早餐吃什麼。 所以， 多吃維生素豐富的蔬菜、水果， 經常吃一點含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等食物。 提高大腦營養， 才有助於改善記憶力。
“短期記憶”變成“長時記憶”這一過程， 主要是在睡眠時間進行。 所以， 好的睡眠對於記憶能力也非常地重要。
記憶宮殿記憶大量資訊的方法一般的記憶力訓練大致有四種方法：標籤法， 聯想法， 鎖鏈法， 位置法。
當我們需要記憶大量的資訊， 普通的記憶法可能就會應付不過來了。 《神探夏洛克》和“最強大腦”裡的人用過什麼方法呢？
“記憶宮殿”， 顧名思義， 就是在大腦中構建一個“宮殿”。 這個“宮殿”， 可以是任何自己熟悉的地方：家、公司、學校等， 當然也可以是虛構的某個空間。 然後， 在大腦中呈現三維立的體狀， 這樣便是宮殿了。
接著， 把自己要記憶的東西一一儲存在“宮殿”， 就像是一座存在於大腦裡的圖書館。
“記憶宮殿”什麼鬼？如果能學會這麼複雜的方法，記性怎麼可能還會差呢？？？
小編還是選擇“吃好、喝好、睡好”吧~
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武漢眾和聯致科技股份有限公司
運營人員：小藝
“記憶宮殿”什麼鬼？如果能學會這麼複雜的方法，記性怎麼可能還會差呢？？？
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