看著鏡子面前的自己， 枯黃的臉， 亂糟糟的頭髮， 整個人顯得並不精神很邋遢。 可是又卻羡慕著那些生完孩子還是越來越美的媽媽們。 想運動變美， 怕沒有時間堅持不了；想去美容院護理下自己， 怕被老公說怕被父母說， 是不是就是現在產後的你們呢？那麼今天嚴媽就告訴你個好消息， 不用化妝品去折騰臉， 也能讓你面色紅潤有光澤。 揮別過去從今天開始！
產 後 面 色 發 黃 ？
產後的身體機能並未完全恢復， 營養吸收比較慢；並且在晚上還要起身給寶寶餵奶， 要知道睡眠品質可是和皮膚品質息息相關的呢， 所以保證充足的睡眠才能夠讓皮膚看起來有活力， 媽媽自己的精神狀態也會好起來。
一定要多注意休息多注意休息多注意休息！重要的事情說三遍！
加上孕期的色素累積以及有些媽媽的產後便秘， 導致體內有沒有及時清除毒素等等也會讓批發暗黃。 在平時以清淡為主， 暫時不要太過於大魚大肉， 吃的太油膩。 多吃一些含有維生素和粗纖維的蔬菜和水果和含鐵的食物， 避免貧血；多喝水， 這樣可以將體內的毒素排出來。
但是由於新成代謝的減慢， 至少需要一年左右的恢復期。 如果產後媽媽肝火較旺，
➤ 維生素和蛋白質
補充優質蛋白質、維生素以及葉酸、鐵等元素。 葉酸可以促進血紅蛋白的生成， 維生素可以提高免疫力， 促進代謝迴圈以及加強肢體末梢的血液迴圈。
比如黃花菜、菠菜、南瓜、山藥、紅棗等等的蔬菜和水果。
➤溫熱性食物
提高身體健康， 強筋活血。 如大米、大豆類、黑芝麻、花生、黑木耳、鯽魚、泥鰍等等。
➤補氣補血補鐵
起色不好一般體虛， 會比較怕冷， 所以補氣補血的食物可以促進血液的迴圈， 這樣筋骨不容易扭傷，
一些產後媽媽很容易缺鐵， 導致母乳餵養的寶寶也容易出現缺鐵性貧血的現象， 所以可以多補充一些含鐵豐富的食材， 比如瘦肉、動物肝臟、香菇、菠菜等等， 當然也要結合上面說的那些維生素的蔬菜和水果， 來促進對鐵的吸收。 但是如果媽媽本身就有貧血的現象， 那麼鐵劑的補充必不可少， 最好選擇液態的鐵劑， 這樣更容易吸收！
所以！是的我又要來給大家安利了， 就是嚴媽正在喝的Salus莎露斯Floradix鐵元！
新拆喝
家中必備~
Salus莎露斯的鐵劑選自于歐洲原生態有機農場，每一滴都是無污染的天然植物精華！不添加任何的防腐劑、酒精、人工色素和香料！
比一般的固態鐵更易於吸收，並且濃縮了17種天然蔬果精華的提取物；從研製到生產至今已有101年。孕婦及缺鐵性人群均可使用，有效的改善女性暗黃肌膚，提升免疫力，防止疲勞，精力充沛。
備孕、孕期、哺乳期的媽媽更需要優質有效的補血，是的寶寶等健康，不易缺鐵。
所以之前不少的媽媽們來諮詢我有沒有懷孕也能夠吃的補鐵產品，我強烈推薦！老人小孩都適合！
媽媽們會因為月經而耗血，媽媽們會因為分娩而耗血氣，工作壓力大也會造成耗血。總覺得容易疲勞，沒有精神，但只有充足的元氣和活力才能夠更好的工作和養育寶寶呀。
懷孕的時候要補血為了避免孕後期貧血，造成寶寶先天性的缺鐵性貧血；哺乳期要補血，因為通過母乳的傳播要給寶寶更好更全面的營養；備孕的媽媽也需要充足的鐵量，不然因為工作而造成壓力過大，懷孕困難。偷偷告訴大家，懷孕後期嚴媽就開始補鐵了~
所以只有媽媽更好的補鐵，寶寶才能夠更加茁壯健康！
很多媽媽在給我留言的時候都是問關於寶寶的健康，但是今天有位奶爸來諮詢我關於他妻子的健康，媽媽們有多久沒有真正的關心過自己了呢？
是不是覺得自己真的就是無敵的女超人了呢？並不是呀。
你們的操心你們的勞累，寶寶都知道；你們對於寶寶的愛，寶寶更是明白。但是寶寶更喜歡媽媽陪伴能夠更長久，更希望自己的媽媽可以健康。
可是每一個媽媽都對自己有著高於他人的要求標準。
其實可以適當的放鬆，緩解下焦慮的情緒，把步子稍稍的放慢一些；找一個合適的機會，和老公和寶寶一起出去旅遊放鬆，感受下大自然，豈不妙哉~
最後，我想說：所有的媽媽因為生活而變得努力堅強，在愛家人的同事也要好好的呵護好自己。愛護家人的前提是照顧好自己，不生病不受傷，讓家人放心。
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