水果多味搭 讓你享瘦繽紛美味

驕陽似火的夏日， 對於要減肥的姑娘是種折磨， 別擔心， 下面小味給大家推薦一系列水果減肥多味搭， 瘦身解饞兩不誤哦!一起來看看吧!

【美味瘦身搭配 の 水果新吃法】

- 蜂蜜烤鳳梨

鳳梨富含維它命B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感。 鳳梨裡含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動， 有效的清理腸道裡的垃圾， 讓消化更順暢。 在鳳梨的果汁中， 還含有一種跟胃液相類似的酵素， 可以分解蛋白，

幫助消化， 可以起到減肥的效果。

材料：鳳梨、蜂蜜

做法：

1.鳳梨去皮吸乾淨， 切成片。

2.把鳳梨片放在烤盤裡， 下面墊上錫紙， 這樣便於清理烤盤。

3.把鳳梨放入烤箱中， 放入烤箱， 用180度烤10分鐘

4.烤好了， 淋上蜂蜜就可以了

【美味瘦身搭配 の 豆漿水果】

豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，

能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題， 使小腹不再凸出。 豆漿還有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。

- 香蕉豆漿

1.先將香蕉去皮， 取肉， 攪拌成糊狀。

2.將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌， 直到兩者融合為止。

【美味瘦身搭配 の 優酪乳水果】

- 優酪乳青木瓜汁

材料：一份青木瓜、150毫升無糖優酪乳、兩匙練乳

做法：把150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 即可食用， 或者放入冰箱冰凍， 這樣的口感更好。

小編tips：這樣的搭配既可以減肥， 又能豐胸， 可謂一舉兩得

【美味瘦身搭配 の 綠茶水果】

中國人歷來就有飲茶習慣， 飲茶不僅能解渴， 並能起到一定的減肥作用。 家庭自製減肥茶， 經濟又實惠， 因而頗受歡迎， 在此介紹幾款減肥茶的做法。

- 綠茶蘋果汁

蘋果有豐富的鉀， 可以緩和過量的鈉引起的水腫， 還有利尿的功用。 蘋果還有豐富纖維質， 可以預防便秘。

材料：蘋果一個、綠茶粉

做法：

將1顆蘋果榨汁， 加1小匙綠茶粉， 早晚各喝1次， 最好連蘋果渣一起喝， 在飯前飲用。

【美味瘦身搭配 の 咖啡水果】

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。配以富含的維生素C,E,B1,B2,B6的天然水果,纖維素等能及時補充人體所需的養份，還可以幫助體內將多餘的鈉離子(阻礙水分子代謝的化學成分)排出體外，對女性來說有非常好的美容養顏功效，能使你面色紅潤有光澤!

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。配以富含的維生素C,E,B1,B2,B6的天然水果,纖維素等能及時補充人體所需的養份，還可以幫助體內將多餘的鈉離子(阻礙水分子代謝的化學成分)排出體外，對女性來說有非常好的美容養顏功效，能使你面色紅潤有光澤!