有些寶媽在給寶寶斷奶後發現自己的胸部縮水了， 而且還下垂， 真是讓人心塞啊。 生個娃從開始懷孕就各種操心， 到生完後帶娃， 餵奶， 各種勞累， 忙完這些後該給寶寶斷奶了， 自己的身材卻走樣了， 這對於愛美的女人來說是多大的打擊啊！
那麼為什麼胸部會縮水呢？
因為在孕期和哺乳期， 女性體內的激素水準比平時要高， 導致胸部二次發育， 比平時會增大一些。 而過了哺乳期， 女性體內的激素水準恢復正常， 胸部也就隨之縮小， 如果護理不當的話， 胸部會變得比孕前還小， 真是很悲催。
任何一個愛美的女性都不願意看到自己的身材走樣， 面對產後胸部變小都會暗自著急！不過不要怕， 看看下面這幾招， 就可以拯救你的身材了。
一、斷奶方法要合理
如果斷奶太突然的話， 胸部會腫脹疼痛， 嚴重的還可導致乳腺炎， 這樣胸部想重回巔峰就不好辦了。 因此， 寶媽可以在寶寶兩三個月時， 把奶水擠到奶瓶裡， 每週有2-3次餵奶用奶瓶的方式， 逐漸培養寶寶的奶瓶意識。
到了寶寶需要斷奶的時候， 從最不感到漲奶的那次開始， 等到身體適應後， 如此反復， 直到寶寶可以完全脫離MiMi。
二、內衣款式要選對
胸部的堅挺是因為乳房懸韌帶支撐的，
而且寶媽在選購鋼托內衣時， 也要注意以下幾點：
1、材質：要選擇透氣、質輕、吸汗的內衣， 最好是純棉的。
2、肩帶：因為要給增大的乳房提供足夠的支撐力， 所以要選寬一些的肩帶。
3、鋼托：選擇鋼托是為了給乳房提供足夠的支撐， 但是有的寶媽不喜歡乳房承受太大的壓力， 可以選擇軟性鋼托文胸。
4、罩杯：罩杯太大或太小都影響乳房的恢復， 所以要選合適的。 在穿上後， 要先調整肩帶， 然後把身體前屈， 把整個乳房塞進罩杯內， 這樣還可避免乳房外溢。
三、洗澡按摩很重要
寶媽在洗澡時， 用淋浴頭從下到上， 以環形的方式對胸部進行沖洗， 通過水力按摩。 在洗完澡後， 手指併攏， 沿著順時針的方向由外向內並向上輕推。
具體方法為:
1、將一隻手的食指、中指和無名指併攏， 放在對側乳房上， 以乳頭為中心， 沿順時針由乳房外緣向內側劃圈， 兩側乳房各做10次。
2、兩手手掌同時從乳房下側向外並向上畫圈， 然後緩慢推到腋窩處。 這樣可以有效緊致胸部肌膚。
3、雙手手掌沿著乳房外側， 交替向上推捏乳房， 兩側各做10次。
4、一隻手按住對側乳房的腋下部位， 另一隻手托住乳房向上推，兩側各做10次。
寶媽記得要每天堅持按摩，這種方法可以讓胸部挺拔、堅實！如果自己懶的做，可以讓老公來做，這可是對他最高的獎勵吧，哈哈！
四、食療也重要
預防乳房下垂也需要飲食方面的配合，平時多吃些富含膠質、蛋白質、脂質、卵磷脂等元素的食物。含有此類元素的食物有：魚肉、豆製品、堅果、木瓜、葡萄等，還有香菇、猴頭菇等菌類。
凹凸有致的身材會給女性增添無窮的魅力，在生完寶寶後，女性依然要保持這種魅力，做個人人羡慕的辣媽。
另一隻手托住乳房向上推，兩側各做10次。寶媽記得要每天堅持按摩，這種方法可以讓胸部挺拔、堅實！如果自己懶的做，可以讓老公來做，這可是對他最高的獎勵吧，哈哈！
四、食療也重要
預防乳房下垂也需要飲食方面的配合，平時多吃些富含膠質、蛋白質、脂質、卵磷脂等元素的食物。含有此類元素的食物有：魚肉、豆製品、堅果、木瓜、葡萄等，還有香菇、猴頭菇等菌類。
凹凸有致的身材會給女性增添無窮的魅力，在生完寶寶後，女性依然要保持這種魅力，做個人人羡慕的辣媽。