很多女性朋友因為備孕總是不能成功的事情，
搞得心煩意燥。
在這裡，
小編為各位備孕中的朋友們準備了五種備孕期事宜的運動，
一則可以鍛煉身體，
健康身心，
增加免疫力，
為將來的寶寶打下完美的生長環境。
二則是保持身體體重在最事宜懷孕的狀態。
三則是促進身體循環，
儘早懷上寶寶。
一、慢跑和箭步走
慢跑或箭步走比漫步更能耗費能量， 可以焚燒剩餘脂肪， 將體重控制在最容易懷孕的範圍。
運動前， 應先上一下廁所， 排空身體， 換上寬鬆舒服的衣服。 若例假或一些不舒服的狀況時， 要注意暫停休息， 依據自個的身體狀況調理慢跑時刻， 不宜過於勞累， 也要注意在在空氣新鮮、空間寬闊的環境進行。
二、漫步走
漫步走是一項合適任何人的運動， 漫步要挑選空氣較新鮮的環境， 不必走的過快， 也不必走的時刻過長。 剛開始能夠把腳步放慢，
三、游水
游水是一項十分好的訓練方法， 能夠添加支持體重的力量， 提高自身的耐力和柔韌性。 游水能夠大大增強心肺， 改進心情， 有助於備孕時期保持良好心情。
當然，
還有， 講到溫度， 備孕時如果注意自己的基礎體溫， 可以檢測排卵日期， 能對備孕起到事半功倍的效果。
智慧女性基礎體溫貼， 備孕， 從未如此簡單測量體溫資料誤差僅為±0.05℃每4秒採集一次體溫資料， 每晚採集20000組資料進行分析歸納， 獲得最精准的基礎體溫 ￥599 購買
四、普拉提
普拉提很容易學， 能夠有目的地訓練手臂、乳房和肩部， 添加身體的柔韌性， 是十分合適備孕期做的運動。
普拉提還對腰腹部有十分明顯的訓練效果， 良好的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後都有十分重要的協助。 並且， 這項運動不受場地的約束， 無論是在專業的健身房仍是家中客廳、臥室， 都能夠操練。
只要堅持鍛煉， 運動就會變成“孕動”輕鬆的懷上寶寶。