因為現代人普遍壓力大， 生活不規律， 多女性都會出現乳腺增生， 就是乳腺上皮和纖維組織增生， 是女性常見的乳房疾病。
絲瓜：絲瓜富含B族維生素和維生素C。 中醫認為乳腺增生與氣滯血瘀有關， 而絲瓜具有行氣通絡、化瘀、散結的功效。
海帶：海帶含有大量的碘， 碘可以刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 促進卵巢濾泡黃體化， 從而使雌激素水準降低， 恢復卵巢的正常功能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。
毛豆燒絲瓜
主料：絲瓜、毛豆粒
輔料：蔥絲、薑末、鹽、水澱粉
1.毛豆粒洗淨， 焯水後撈出瀝幹；絲瓜洗淨， 去皮， 切塊
2.油鍋燒熱， 煸香蔥絲、薑末， 放入毛豆粒、水煮十分鐘， 盛出
3.油鍋燒熱， 下絲瓜炒軟， 倒入毛豆粒， 用水澱粉勾芡即可
經常食用這道小菜， 有益於預防和控制乳腺增生
海帶燉豆腐
主料：豆腐、海帶
輔料：蔥花、薑末、鹽
1.將海帶用溫水泡發， 洗淨， 切成塊；豆腐先切成大塊， 放入沸水中煮一下， 撈出晾涼， 然後再切成小方塊備用
2.鍋內倒入適量油， 待油燒熱時， 放入薑末、蔥花煸香， 然後放入豆腐塊、海帶塊， 加入適量清水用大火煮沸， 再加入鹽， 改用小火燉， 一直到海帶、豆腐入味出鍋即可
這道菜對於輔助治療乳腺增生， 緩解由乳腺增生引起的週期性乳房脹痛等症狀十分有益