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冠心病益吃的一些食材:今日介紹燕麥
冠心病通常是一種進展性疾病,平時可以沒有任何症狀,但隨著時間的推移,病變和病情可能會逐漸地加重,不容小覷。健康的飲食原則對一般人群是重要的,對於冠心病患者來說尤為重要。食物多樣,以穀類為主,常吃乳製品、豆製品,多吃新鮮蔬菜、水果。近期小編
2017-12-17 0 -
冠心病患者適合吃的,食材黑豆
黑豆是典型高蛋白、低脂肪的食物。含有十八種氨基酸,特別是人體必須要的八種氨基酸。黑豆種含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。它的微量元素含量比較高,不飽和脂肪含量達80%。黑豆種的礦物質如鋅、銅、鎂、鉬等含量都很高,而這些元素對延緩人
2017-12-18 2 -
健康養生清雞湯
平常大家在家裡熬雞湯時,總會擔心雞湯喝起來特別油膩,這道菜時一種清澈如茶水的雞湯,不僅能補充能量,還能保護心臟。這道雞湯的時候最好選用老母雞,配料用到了香菇和幹龍眼。對於一些胃口不是很好、不想進食的人來說,香菇的香氣能起到開胃的作用,使雞
2017-10-08 0 -
健康養生金麥釀苦瓜
苦瓜是夏天選擇解暑經常食用的一種蔬菜,但苦瓜性味寒涼,對於消化功能不好的老年人可能就不太適合了,這道菜中選用是比較成熟的苦瓜,又搭配上性味較溫的南瓜,不僅去除了苦瓜的寒涼,而且營養上也有互補,可以說老少皆宜。燕麥是一種營養價值較高的糧食,
2017-10-08 0 -
健康養生木耳燉豆腐
木耳是菌中之冠,不僅有肉的營養價值,還可以做出肉的口感、口味。木耳中含木耳多糖,還有膳食纖維,可以降血糖,也可以降血脂,被稱為“化腐朽為神奇”的一款食品。木耳被人們稱為“素中葷”它含的蛋白質可以跟肉、蛋白質相媲美,一般純瘦肉,每100克約
2017-10-07 0 -
健康養生蒜香三文魚
三文魚所含的脂肪酸主要是多不飽和脂肪酸,尤其是上面提到的Ω-3系列的脂肪酸,對降血脂、降膽固醇、保護心臟的好處是其他事物所不能比擬的。至於與三文魚搭配的大蒜,它有殺局消毒的作用,所含的大蒜素還可以降低血小板的凝集,減低血液黏稠度,促進血液
2017-10-07 0 -
健康養生魚米之香
五穀雜糧中不僅含有豐富的鉀,也含有一定的鈣,最重要的是含有大量的膳食纖維,可以起到預防動脈硬化、控制血脂,保護血管的作用。玉米更是含有多種抗氧化物質,列如胡蘿蔔素、葉黃素等,都是非常好的保護血管的物質。芹菜含有較多的膳食纖維和鉀元素,而芹
2017-10-06 0 -
健康養生口口香
萵筍大家都非常熟悉,它含有一種物質叫煙酸,號稱胰島素的啟動劑,能幫助糖尿病患者控制血糖。萵筍中煙酸可幫助啟動胰島素來降血壓,加強糖的消化和排出;同時萵筍中還富含膳食纖維,能抑制糖的吸收,從另一面起到降血糖的作用。雞肉用特殊手法製作,可使雞
2017-10-06 0 -
健康養生尖椒八爪魚
夏天,人們常常會感覺渾身沒勁,打不起精神,這可能是因為身體出汗過多,導致體內一種比較特殊的微量元素缺乏。缺乏者種微量元素時,除了上述表現,有時還會出現頭髮黃、斷裂的現象,更有甚者會影響到男性的生理功能。這種微量元素就是鋅,而八爪魚體內就含
2017-10-05 0 -
健康養生健康醬
番茄裡含番茄紅素,對抗氧化、抗衰老以及保護血管有很好的作用。另外,在番茄周圍的黃色區域含有番茄因數,研究發現它可以溶血栓,保護血管通暢,降低膽固醇。洋蔥是唯一一種含有前列腺A的蔬菜,被稱為蔬菜皇后,更被稱為是四高人群的福音,它可以擴張血管
2017-10-05 0 -
健康養生脆香薯絲
大家知道,硒元素和B-胡蘿蔔素食可以預防癌症的,其實還有一種非常關鍵的元素,也和預防癌症有關係,而且這種元素是身體中必不可少的,那就是葉酸,它對防癌抗癌有很好的療效。但是葉酸是一種水溶的維生素,屬於B族維生素,所以在烹調中就給長容易流失。
2017-10-04 0 -
健康養生鍋塌豆腐
血壓異常對身體的健康危害特別大,這道菜肴就有控制血壓的功效。在原有的基礎上增加蘆筍、香菇,不僅增添了本菜的色味,還增強了清熱、滋陰、益胃的作用,既適合高血壓患者,也適合低血壓人群。食材:北豆腐、蘆筍、香菇、雞蛋。麵粉、蔥、鹽、植物油1.蔥
2017-10-04 0 -
健康養生降壓炒三丁
這道菜選用的食材包括:雞肉、玉米和杏鮑菇。玉米中富含鉀,有利於高血壓患者體內鈉的排出,從而控制血壓。雞肉作為白肉的一種,是高血壓膳食推薦中非常靠前的一類。杏鮑菇則富含豐富的膳食纖維。三樣食材都是適合高血壓人群食用的食材。玉米一般用於澳洲或
2017-10-03 1 -
健康養生五彩炒肉絲
這道菜主要能夠降低膽固醇,所以這一少是指減少膽固醇的攝入,如減少動物內臟、海產品以及肥肉內的食物攝入。這道菜選用膽固醇較低的裡脊肉。增加可溶性纖維素和抗氧化物攝入。海帶富含可榮幸膳食纖維,可降低膽固醇。杏鮑菇除含膳食纖維外,還含有植物固醇
2017-10-03 0 -
健康養生白汁小炒
蝦仁還有優質蛋白和不飽和脂肪酸。芹菜膳食纖維非常豐富,不僅不會增加任何額外的熱量,還會扔人產生飽腹感。胡蘿蔔含有B-胡蘿蔔素在體內可轉化維生素A,增強人體抵抗力,保持骨骼正常發育。油菜,含糖量特別低,且富含葉酸可降低動脈硬化的風險。食材:
2017-10-02 0 -
健康養生魚米香三文魚
這道菜是一道保護心臟的菜肴。這道菜的每一味食材中都含有一種神奇的營養素,那就是輔酶Q10。輔酶Q10對機體的維護,尤其是對心臟的維護時非常關鍵的,它是心臟的一個加油站,能夠進行能量轉化,讓我們充滿狐狸,還可以抗氧化自由基,增強機體的免疫力
2017-10-02 0 -
健康養生鴿子蛋炒板栗
鴿子蛋是一種很好的補腎食材、鴿子的繁殖力非常強,古人發現它有很好的補腎壯陽的作用。它有很好的補腎壯陽益精氣的作用,而且和鴿子肉相比,它更容易消化吸收。板栗又稱金栗,它能夠補腎益精氣,改善腰膝酸軟、疲勞等腎虧的症狀。除了之外板栗還能健脾益氣
2017-09-27 0 -
健康養生養心小餅
這道菜抱哈多種補氣生血的食材,口感軟糯香甜,又有多種養生功效,非常適合心血管疾病患者養護身體。這道菜中用到了胡蘿蔔不僅對眼睛和皮膚好,而且其富含B-胡蘿蔔素,大量的鉀、鐵、鈣和其他微量元素,能夠促進代謝和迴圈。玉米含多種不飽和脂肪酸,其中
2017-09-27 0 -
健康養生百合炒豬心
百合入心經,是非常好的一味寧心安神的食材,將其與豬心、萵筍配合,烹製成一道菜,不僅營養均衡,而且能夠加強安神的功效。豬心蛋白質含量比較高,但脂肪含量卻低得多,只是膽固醇比豬肉稍高,只要是血脂和膽固醇正常的人,適量吃些豬心,能起到非常好的安
2017-09-27 0 -
健康養生黑芝麻糊
一說到補腎,相信每個人都能說出一兩種食材,比如說秋葵、山藥等。作為藥食兩用的黑芝麻,它不僅能補肝腎,還有很多其他的功能,平時喝粥的時候也可以往裡面撒點,即美味又健康。黑芝麻中的營養元素對人體有很大的益處,它不僅含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪
2017-09-27 1