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二十四氣節驚蟄:清淡為宜(黑米、海澤、荸薺、油菜)
驚蟄,意思是“春雷響,萬物長”蟄伏在地底冬眠的昆蟲會被驚醒,在陽曆每年三月五日至三月七日之間,飲食要訣:順肝氣、助益脾氣、平和五臟、增加免疫力黑米:滋陰補腎、明目活血、通便潤腸海蜇:清熱、去肝火、化痰、降壓消腫荸薺:清熱止渴、開胃消食、利
2017-07-23 0 -
二十四氣節春分:滋陰潤燥(紅棗、山藥、銀耳、黨參)
春分,是春季九十天的中分點,晝夜平分,正是天氣不冷不熱、花紅柳綠的好時節。飲食要訣:防春困、防乾燥、健脾胃,保護呼吸道紅棗:補益脾氣防春困,養血安神山藥:健脾、補肺、降血糖銀耳:滋陰潤燥、不僅可以滋養肌膚還能清肺潤肺黨參:健脾益肺、保護心
2017-07-23 3 -
木瓜、圓白菜、猴頭菇幫助胃潰瘍
胃潰瘍就是胃的黏膜出現潰爛,這個病比較常見於上班族。因為很多上班族吃飯無規律,有時三餐不定時,不吃早餐,晚上餓著肚子加班。木瓜:現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能幫助消化蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎等都有一定的功效圓白
2017-07-21 1 -
缺鐵性貧血應吃什麼?豬肝、菠菜、黑木耳
造成貧血的主要原因是營養不良、免疫功能紊亂、造血功能障礙,常發于孕婦、老年人、素食主義者、減肥者等人群中豬肝:豬肝富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食物。豬肝中含有豐富的鐵和優質蛋白質,二者都是合成血紅蛋白的重要原料,適量進食,有助於
2017-07-21 0 -
幫助睡眠的幾種食材紅棗、牛奶、蓮子、小米
失眠是指睡眠的障礙,是由於大腦皮層受到某些刺激後處於一定的興奮狀態,從而影響了其抑制過程,就會產生失眠在引起失眠的因素中,精神因素是最主要的,如過度興奮、緊張、焦慮及神經衰落等。紅棗:紅棗中含有的黃酮類物質---葡萄糖苷有鎮靜、催眠的作用
2017-07-17 0 -
多吃山楂、紫菜減輕痛經
痛經是女性的難言之隱,是指經期前後或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,並有全身不適,嚴重影響日常生活者。發生痛經時,會出現下腹部脹痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛、疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,有時還會伴有倦怠乏
2017-07-17 0 -
西瓜、蕎麥、玉米須、芹菜預防高血壓?
高血壓的死亡率居中國第一,已成為我國居民殺手生命的第一殺手。高血壓真有那麼可怕嗎?事實上,科學合理控制日常飲食,用過膳食調節控制血壓,通過膳食調節控制血壓,對高血壓的防治具有積極意義,除此之外還能大大降低腦血管意外和冠心病的死亡率西瓜:西
2017-07-18 0 -
高脂血症吃茄子、香菇、黃瓜、綠豆就對了
高脂血症可由遺傳、環境及飲食失調等因素引發,人們常將他看做是“富貴病”,患者常感覺頭痛、四肢麻木、頭暈目眩、胸部悶痛、氣促心悸等茄子:茄子中富含維生素P,茄子在腸道內的分解產物,可與體內過多的膽固醇結合,使之排出體外,有效降低體內膽固醇的
2017-07-18 0 -
脂肪肝多吃海帶、山楂、洋蔥
脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝的形成有多種原因,例如肥胖、酗酒、營養不娘等,但大多數都與飲食有關。只要合理地攝取食物,再加上適當運動,就能達到預防和輔助治療脂肪肝的目的。海帶:海帶含有的牛磺酸,可降低血液及膽汁中的膽固醇;海帶
2017-07-19 1 -
乳腺增生?多吃絲瓜、海帶
因為現代人普遍壓力大,生活不規律,多女性都會出現乳腺增生,就是乳腺上皮和纖維組織增生,是女性常見的乳房疾病。絲瓜:絲瓜富含B族維生素和維生素C。中醫認為乳腺增生與氣滯血瘀有關,而絲瓜具有行氣通絡、化瘀、散結的功效。海帶:海帶含有大量的碘,
2017-07-16 0 -
牡蠣、桑葚幫助更年期綜合症
更年期綜合症是指女性絕經前後因性激素波動或者減少所導致的一系列生理和心裡症狀。桑葚:桑葚富含胡蘿蔔素、維生素B2/鈣、鉀、鐵等營養物質,有滋陰補腎的功效,可預防和緩解女性更年期由肝腎陰虧所引起的頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠等症狀
2017-07-16 0 -
多吃薄荷、薑、洋蔥預防感冒
感冒有風寒感冒、風熱感冒和流行性感冒之分。風寒感冒時吹風受涼引起的;風熱感冒就是熱傷風,天氣太熱、工作過累、空調溫度調的太低等都很容易得熱傷風‘而流行性感冒時由流感病毒引起的,這種感冒傳染性強薄荷:薄荷富含薄荷油,治療風熱感冒效果很好,能
2017-07-14 0 -
吃對食物對抗發燒
一般來說,腋窩體溫檢測十分鐘,如果 超過37.4°C就可以定為發燒,體溫在37.4°C-38°C之間為低燒;超過39.1°C就是高燒了。牛蒡:牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效,他不僅能清表熱,還能夠清裡熱荸薺:荸薺富含一種叫荸薺英
2017-07-15 0 -
多吃這些咳嗽遠離我
由感冒引起的咳嗽,多為一聲聲刺激性咳嗽就好像咽喉瘙癢,但沒有痰;由支氣管炎引起的咳嗽多痰,有時激烈,一般在晚上咳嗽次數較多並有咳喘聲;過敏性咳嗽多呈持續或反復發作性的劇烈咳嗽。梨:梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有良好的養護
2017-07-14 3 -
天然食材吃出健康——金針菇
金針菇中賴氨酸的含量明顯高於其他菇類,有加強記憶、開發智力的作用,故經常使用金針菇,可補充體內所需的賴氨酸,對增加大腦營養,提高智商和智力,增強思維力、記憶力是大有裨益的雙菇肉絲羹(抗疲勞)主料:金針菇、幹香菇、豬瘦肉、胡蘿蔔輔料:豬骨高
2017-07-13 1 -
天然食材吃出健康——黑芝麻
黑芝麻可以增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效維護人體健康。黑芝麻富含微量元素硒和維生素E,可以清楚體內自由基,排除體內毒素,能通過阻斷身體過氧化反應而祈禱抗輻射、延緩衰老的作用甜奶黑芝麻粥主料:牛奶、大米、熟黑芝麻、枸杞子輔料:冰糖1
2017-07-13 4 -
天然食材吃出健康——薑
姜含有辣味成分包括姜酮和薑油,這兩種成分具有較強的去臭殺菌作用紅糖姜湯主料:薑輔料:紅糖1.姜連皮用水洗淨,拍破2.薑與紅糖一起入鍋,加適量水,大火煮沸後改用小火續煮四十五分鐘即可這道湯散寒、活血祛瘀,用於寒氣或瘀血起來的痛經,能緩解經期
2017-07-12 0 -
天然食材吃出健康——核桃
核桃含磷脂較高,可維護細胞正常代謝,增強細胞活力,防止腦細胞的衰退,是良好的健腦食品。另外,核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要組成成分,常食核桃有益於補充大腦營養,有健腦益智的作用花生核桃奶糊(強身健腦)主料:米粉、花生仁、核桃仁、
2017-07-12 0 -
天然食材吃出健康——香蕉
香蕉含有維生素B6,能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡,使神經肌肉的興奮性維持常態,協調心肌收縮與舒張功能,使血壓處於正常狀態。所以,常吃香蕉可以緩解緊張情緒,穩定心態。百合燉香蕉(養心安神)主料:
2017-07-10 0 -
天然食材吃出健康——紅棗
紅棗能調百味,既能滋補養血,又能健脾益氣、增強機體免疫力。紅棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均可保肝護肝。紅棗對病後體虛的人有良好的滋補作用紅棗菊花粥(預防高脂血症)主料:大米、紅棗、菊花輔料:紅糖1.紅棗洗淨,去核;菊花洗淨;大米淘
2017-07-11 3