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健康養生鴿子蛋炒板栗

鴿子蛋是一種很好的補腎食材、鴿子的繁殖力非常強, 古人發現它有很好的補腎壯陽的作用。 它有很好的補腎壯陽益精氣的作用, 而且和鴿子肉相比, 它更容易消化吸收。

板栗又稱金栗, 它能夠補腎益精氣, 改善腰膝酸軟、疲勞等腎虧的症狀。 除了之外板栗還能健脾益氣, 適合脾胃有寒容易腹瀉的人。 板栗中還富含維生素C以及多種微量元素, 又含有不飽和脂肪酸, 能夠降低人體的低密度脂蛋白質, 對心腦血管疾病患者非常有益。

食材:鴿子蛋、板栗、蔥、薑、澱粉、鹽、白糖、料酒、醬油、老抽、植物油

1.鴿子蛋冷水下鍋, 小火慢煮, 然後過涼水並剝皮備用。 蔥、薑切片備用

2.板栗凸面上切十字刀口, 開水下鍋煮至片刻

3.煮熟後趁熱去克去皮

4.鍋中再少些清水, 將剝好的板栗下鍋煮八分鐘左右, 撈出備用。

5.另起鍋加少許油, 下入蔥、薑爆香, 然後加入一勺料酒、一勺醬油、兩勺水、少量老抽, 撈出蔥、薑、, 再調入鹽和白糖, 攪拌均勻

6.加入煮好的板栗再煮五分鐘, 然後下鴿子蛋

7.待入味後勾芡, 炒勻收汁即可盛出

小技巧:在板栗凸面上切十字刀口, 開水煮至, 趁熱很容易剝開

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