今天聽了一堂題為《做自己的生涯規劃師》的公益課， 實話實說， 老師講課的水準一般， 主要是自己對這個所謂的生涯規劃有點興趣，
梳理一下一上午的收穫。
如何應該職業倦怠？
一個人的職業發展地圖是這樣的， 隨著年齡的增長， 職業收益不斷變化， 剛入職時， 無方向感， 不知道自己適合做什麼， 開始為自己慢慢在職業上進行定位。 半年後， 新的工作基本適應， 三五年後， 隨著工作經驗的不斷積累， 工作能力的不斷提升和發展， 出現了職業倦怠期， 在現實工作中出現了瓶頸， 有倦怠感， 存在混日子， 疲倦感， 想跳槽和調整自己的職業生涯。 尋求新的機會進行職業轉型， 尋找職業上的意義感， 最後在職業上達到一種平衡的狀態。
工作三五年後的年輕人， 經常會遇到職業上升的瓶頸問題， 對工作有倦怠感， 弄得整個人是身心俱疲，
老師講了一個三葉草模式， 我覺得很有意思也很實用， 通過細細梳理自己的實際情況， 用三葉草模式進行診斷， 可以讓你的職業發展之輪快速轉動起來。
所謂三葉草， 是指在個人的職業發展過程中， 興趣、能力與價值這三者的推動關係， 即把興趣發展為能力， 再找到平臺兌換價值， 然後用價值強化興趣。 它揭示了個人在職業發展過程中， 興趣、能力與價值三者的推動關係， 以及三者缺失時對應的情緒表現及應對方法。
一、興趣、能力和價值推動關係
三葉草的整體轉動， 是把興趣培養成職業興趣， 慢慢把興趣發展為能力，
當這三者正常轉動時， 你會明顯地發現， 你做事的速度和效率會高很多， 更重要的是心態會無比愉悅， 沒有厭倦、失落、焦慮等心態， 工作和生活品質都會好很多。
二、興趣、能力和價值缺失時對應的情緒表現及應對方法
當你對工作沒有動力或激情了， 心態就會失衡， 表現出來就會有厭倦、失落或焦慮， 而每一種情緒背後， 都會有其根源。
三、興趣、能力和價值的不同層次
興趣、能力和價值又會有不同的發展階段， 每個階段有不同的特徵和培養方式。
興趣是一種帶有情感色彩的認知傾向， 以認識和探索某種事物的需要為基礎，
感觀興趣：是通過直接的人體器官刺激而產生的興趣， 這個是最直接的， 通過感官刺激獲取的快樂。 自覺興趣 ：在感觀興趣的基礎上， 因為產生快樂， 後自我主動去投入， 有主動認知而產生的興趣， 也稱為樂趣。 志趣：當產生樂趣後， 反復投入， 在過程中也獲得快樂和成就， 並有可能會帶來價值激勵， 就會成為志趣。
那如何陪養自己的興趣?第一步， 先讓自己獲得足夠多的感觀體驗。 第二步， 在感觀興趣還沒有消退時， 儘快掌握更多知識， 使自己的感觀興趣進化到自覺興趣。 第三步， 給自己找一個兌換價值的方式，
能力， 是個體將所學的知識、技能和態度在特定的職業活動或情境中進行類化遷移與整合所形成的能完成一定職業任務的能力， 分為知識、技能和才幹。
知識是個人所掌握的知識和資訊， 技能是能操作和完成的事情， 而才幹是個人自發並貫穿生活的思維或行為方式， 是個人的個性、品質和內在天賦特質。 知識與技能的差距在於熟練， 技能與才幹的差距在於內化。 知識無法遷移， 技能可以在大部分職業中遷移， 才幹則貫穿於人的所有部分。
三葉草模型這個工具， 個人可以查自己的情緒狀態， 也可以排查自己的能力情況， 找到問題所在，針對性的去解決。
轉動屬於自己的那枚獨一無二的三葉草，讓生命之花綻放，成為最好的自己！
轉動屬於自己的那枚獨一無二的三葉草，讓生命之花綻放，成為最好的自己！