想要追求完美身材
腹肌是少不了的物件
想要秀出馬甲線， 不練怎麼行
下面這組虐腹教程男女皆宜
每個動作15～20次
依次做完為一組
每次鍛煉做3組
動作1
▼
動作2
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動作3
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動作4
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動作5
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動作6
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動作7
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動作8
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動作9
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PS：
摸摸你的肚子
有幾塊
動作9
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PS：
摸摸你的肚子
有幾塊
9個動作強力虐腹，這才是最靠譜的有型秘訣！
想要追求完美身材
腹肌是少不了的物件
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每個動作15～20次
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動作1
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動作2
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動作5
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動作6
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動作9
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