生命的長河永無止境， 滾滾紅塵策馬奔騰， 留下塵土糊你一臉。 人們常說要在乎生命的寬度而不是長度， 但是事實上人們傳宗接代的想法不就是生命的長度、生命的延續？
十月懷胎， 終於等到了寶寶誕生的時候。 寶寶的誕生， 新生命的降臨， 從寶寶呱呱墜地的那一刻起， 一家人的心思都已經被吸引到寶寶的身上， 大家都沉浸在新生家庭成員的喜悅中。
待產媽咪榮升成為了初產媽咪，
產後雖然將寶寶從腹中取出了， 但是因為在懷孕時期的營養補充， 導致了肥肉的增生以及肢體的浮腫所以初生媽咪的身材還是走樣的，
初生媽咪們因為剛剛生完寶寶， 身體還是很虛弱的， 所以不能進行激烈的運動， 瑜伽是個不錯的選擇。 緩慢的節奏能夠有效的對初生媽咪們的恢復起到很好的作用。
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準備篇
1、防漏措施
媽咪們在剛剛生完寶寶之後會有短暫性的出血， 有點像經期。 所以就需要產後媽咪專用的衛生巾和舒適、適合的內褲， 防止因為運動而導致之後的清洗。
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▲產後內褲
舒適的內褲會決定一個人在行動中的舒適感，
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▲產後衛生巾
瑜伽的動作柔軟、多動， 媽咪們應該通過正確的姿勢從而達到恢復身材的目的。 全方位的防護， 讓你可以毫無顧忌的進行瑜伽健美運動， 舒適的布料更好的吸收， 不讓媽咪們感到不適哦， 同時還不用擔心尷尬。
2、維持體型
媽咪們剛剛生完寶寶， 瑜伽過程中肉肉的肚子肆意的晃動想想又好笑又尷尬啊。 如果沒有好好的保護、固定位置， 很容易導致移位， 對身形也是不利的哦。
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▲產後收腹帶
初生媽咪們還不懂生完寶寶之後應該注意什麼，更何況，生完寶寶之後有些部位還是會有酸痛感。因為寶寶之前在腹中佔據了一定的位子，突然空了，就會有很多意想不到的移動，所以需要將它們固定在自己的地方，防止移位。透氣舒適更不能少。
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運動篇
1、運動工具
瑜伽本來就是個舒適的慢性運動，但是其實瑜伽你不要看它好像並沒有多大的運動量，並不像跑步似的大汗淋漓，其實瑜伽的減肥效果也是不錯的。同時，瑜伽可以調節一個人的平衡力和平穩心態。隨著瑜伽的發展 ，漸漸的人們已經不能滿足于單一的瑜伽方式。傳統的瑜伽是根據緩慢的節奏和瑜伽的音樂慢慢放鬆自己，但是現在出現了瑜伽球這種效仿瑜伽的運動。其實質和瑜伽是一樣的，但是借用瑜伽球的作用，更加有效的達到瘦身的效果。
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▲瑜伽墊
初生媽咪們可以在瑜伽墊上緩慢的放鬆身心，舒張身體。因為十個月的懷胎，媽咪們的雙腳承受了長時間的壓迫，是時候放鬆一下自己了。通過瑜伽，可以緩慢的對身心進行一個調節，促進血液迴圈，能更快的有助於初產媽咪的恢復。
▲瑜伽磚
怎麼讓你事半功倍的加快你的瘦身、你的產後恢復呢？世事無絕對，當然啦，想得到成果自然需要付出努力啦！配合瑜伽墊的使用，可以幫助初生媽咪們調整姿勢，更加正確有效的達到恢復的效果。
▲瑜伽球
跟著瑜伽的節奏，在瑜伽球上緩慢的通過球的圓潤性進行一個緩慢拉伸的作用。初產媽咪們在生完寶寶後，子宮會有些許的下垂，肌肉也會有所鬆弛，這時候通過有效的、正確的使用瑜伽球，可以幫助初產媽咪們收縮肌肉，塑造體形。
2、運動服飾
家都知道運動的時候需要換上運動衣，沒有呀一個好的衣服搭配怎麼可以讓你的運動達到你想要的效果呢？有時候會因為瑜伽的拉伸幅度大，很可能因為衣服的不合適而舒展不開，從而影響了你的恢復。
▲瑜伽服
初生媽咪們因為剛剛生完寶寶，在肢體方面因為長時間的壓迫沒有得到很好的釋放，所以會有些僵硬。瑜伽在一定程度上可以幫助緩解這個現象。同時媽咪們虛弱的身體受寒了可不好哦，吸水性材質，吸收媽咪們在運動中出的汗，保證媽咪們的健康。
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補充能量篇
1、運動過後，能量補充怎能少
相信大家都有常識，在運動之後，因為鹽分的損失，所以需要恰當的功能性飲料。但是因為初產媽咪們正在全力恢復自己的身材，一些功能性飲料會將瑜伽的運動前功盡棄，需要正確的飲品來恢復體力、補充營養。
▲蛋白奶昔
運動完總會有些饑餓感，正確的飲食才能讓你的運動不白費，不反彈。健康奶昔不僅能給你帶來足夠的營養，還可以給你飽腹感，避免多次進食，運動食物兩不誤。
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運動篇
1、運動工具
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2、運動服飾
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1、運動過後，能量補充怎能少
相信大家都有常識，在運動之後，因為鹽分的損失，所以需要恰當的功能性飲料。但是因為初產媽咪們正在全力恢復自己的身材，一些功能性飲料會將瑜伽的運動前功盡棄，需要正確的飲品來恢復體力、補充營養。
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運動完總會有些饑餓感，正確的飲食才能讓你的運動不白費，不反彈。健康奶昔不僅能給你帶來足夠的營養，還可以給你飽腹感，避免多次進食，運動食物兩不誤。