每天吃吃吃， 肚子上一圈圈肉，
春天不減肥， 夏天徒傷悲。
這樣吃健康又美味，
還你苗條好身材！
檸檬水
檸檬富含檸檬酸和維生素C， 泡水喝既可以排毒、清腸， 又可以養顏、美白， 最適合飯後來一杯呢。 適當加點蜂蜜調味， 味道更佳哦。
優酪乳
優酪乳營養豐富、口感很好，
蜂蜜
蜂蜜老少皆宜， 可以潤腸通便， 幫助排出腸道垃圾和毒素。 每日一杯蜂蜜水， 還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚呢。
燕麥
燕麥可以降膽固醇、降血脂， 其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。 平常飲食太油膩的話， 來碗燕麥粥吧~
紅薯
香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，有很強大的“刮油”效果！一碗紅薯粥，或者簡單的烤紅薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。
蘋果
蘋果營養價值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。
玉米
玉米是一種人氣很高的食物，味道鮮甜，其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動，促進消化，還可以降低膽固醇的吸收。
韭菜
韭菜中的粗纖維非常豐富，食用可以活躍腸胃。而且這個季節的韭菜品質最佳，想要營養瘦身，你一定不能錯過它。
番茄
健胃消食助消化，給你推薦家常番茄！番茄中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且，番茄糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。
菇類
作為低熱量食物，菇類口感好、營養高，有著豐富的膳食纖維和蛋白質，可以讓你保持苗條身材。除此之外，還可以提高人體免疫力。
紅薯
香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，有很強大的“刮油”效果！一碗紅薯粥，或者簡單的烤紅薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。
蘋果
蘋果營養價值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。
玉米
玉米是一種人氣很高的食物，味道鮮甜，其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動，促進消化，還可以降低膽固醇的吸收。
韭菜
韭菜中的粗纖維非常豐富，食用可以活躍腸胃。而且這個季節的韭菜品質最佳，想要營養瘦身，你一定不能錯過它。
番茄
健胃消食助消化，給你推薦家常番茄！番茄中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且，番茄糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。
菇類
作為低熱量食物，菇類口感好、營養高，有著豐富的膳食纖維和蛋白質，可以讓你保持苗條身材。除此之外，還可以提高人體免疫力。