昨天是三伏天的頭伏伊始， 真正的夏天要來臨了， 除了防暑之外， 若是家裡有中老年朋友還要多注意一下心腦血管方面的健康。
這不是聳人聽聞！小編從我市部分醫院急診室醫生那裡瞭解到， 每年三伏酷暑的時候急診室都會接診大量心腦血管疾病的患者。
氣溫每升高1℃
心腦血管病就會增加17.3%
中國中醫科學院廣安門醫院醫師劉馨雁說：
“既往的統計數字顯示， 氣溫每升高1℃， 急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
為什麼三伏天患心腦血管疾病的人會飆升？
首先， 氣溫升高， 人體的新陳代謝水準會隨之加快，
其次， 高溫天氣還容易引起人體內迴圈紊亂， 交感神經興奮， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 從而增加了心臟的負擔；
第三， 夏天出汗多， 人體的水分通過汗液大量蒸發， 造成血液黏稠度增高， 容易出現血小板聚集和血栓形成， 引發心肌梗死；
最後， 天氣炎熱， 人的心情也容易變差， 加上天氣燥熱， 睡眠品質下降， 容易導致交感神經興奮， 使心臟的耗氧量增加， 萬一再有過度勞累等因素， 發病危險就更大了。
這些事情不要做↓↓↓>>>>空調房睡一夜， 容易中風。
夏天夜裡睡覺確實是件很糾結的事情， 開著空調睡太冷， 不開空調水太熱。 於是很多人想出了一個絕妙的辦法，
開著空調捂著被睡覺會帶來哪些健康隱患呢？陝西省中醫醫院主任醫師路波對此給出了專業的建議：
室內外溫差過大， 會使全身毛孔閉合， 體內熱量難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足， 有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低， 使用空調時間不要過長， 室內溫度與室外溫差最好不超過7℃。
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清晨晨練， 易造成心腦血管意外
夏天天亮得早， 不少老年人喜歡早早就到公園去晨練。 但是夏季早晨6點前正是污染的高峰期。 而人體新陳代謝加快， 能量的消耗大， 對氧氣和養分的需求量也明顯增加。 這就對人體耐受力提出很大挑戰，
而且不僅對上了年紀的人會如此， 即使是年輕人也會出現供養不足的情況。
因此夏季應儘量避開過早晨練， 應改為黃昏時間。
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渴極了猛灌水， 可致心肌梗死
高溫天氣， 身體缺水速度也會加快。 喝水太快，
心臟不好， 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀， 嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快， 要少量多次。 每次喝100~150毫升即可。
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剛吃飽就睡， 易形成腦梗死
三伏天高溫， 很多人晚上睡不好， 中午時午睡半個小時左右很有好處。 但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張， 加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血， 此時入睡便有誘發腦梗死的危險。
小編建議大家可以在午餐前小睡30分鐘， 或者午餐後半小時後再午睡。
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出汗後洗冷水澡， 易形成血栓！
氣溫高， 人體溫度也高， 洗個冷水澡， 這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮， 導致血壓升高，
滿身大汗的時候， 先用毛巾擦乾汗， 再去洗澡或者吹冷風。 如果要衝冷水澡， 最好先用冷水沖四肢， 等身體適應後， 再沖全身。
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烈日下光膀子， 可導致腎出問題。
不少戶外工作者圖涼快， 脫掉衣服光著膀子幹活， 皮膚被曬得黝黑。 但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開了， 如果長期被紫外線照射， 除了會被曬傷， 還會導致水腫， 嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高溫天儘量避免戶外活動， 特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。 必須工作時， 每兩小時要去陰涼地稍作休息， 並且要戴帽子， 多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。
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水果蔬菜當正餐，易導致胃腸病。
天氣一熱，很多人吃飯的時候就會感覺沒什麼胃口。很多人，尤其是女性，甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。
夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
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水果蔬菜當正餐，易導致胃腸病。
天氣一熱，很多人吃飯的時候就會感覺沒什麼胃口。很多人，尤其是女性，甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。
夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。