最近剛生完孩子的莉莉在群裡跟大家分享了一件生娃時的糗事：臨產之前， 婆婆給我吃了一點香蕉、還有烤地瓜。 結果生孩子的時候， 一直“噗噗噗”的放屁， 還拉出了大便， 哎， 真是尷尬死了……
不知道大家有沒有這種經歷呢？其實莉莉之所以會這樣， 就是在臨產之前吃了一些不該吃的食物。 今天小編就跟大家講講：臨產前應該少吃什麼避免尷尬， 多吃什麼補充能量。
牢記六吃三不吃！
生孩子是個體力活， 所以在分娩前， 都要吃一些食物， 臨產前吃這6種食物， 不僅可以補充體能， 還可以促進產後乳汁分泌， 加強身體抵抗力， 一舉兩得。
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、礦物質和維生素， 有祛淤生新的功效， 產婦多吃蓮藕， 有助於產後及早清除腹內的淤血， 還能增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌。
2、萵筍：萵筍含有礦物質、鈣、磷、鐵等多種營養物質， 能助長骨骼、堅固牙齒。 另外萵筍還有清熱、利尿、活血、通乳的作用， 尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3、黃花菜：其中含有豐富的鐵、維生素A、維生素C等， 多吃黃花菜有助於產褥期緩解腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等問題。
4、雞蛋： 雞蛋雖然營養豐富， 但是還是要少吃， 吃多會加重了胃腸道的負擔，
5、雙米粥： 雙米粥含有澱粉和維生素B族， 補充能量好消化， 產前產後都可以喝。 除了雙米粥， 還可以喝一些青菜雜糧粥， 黑米粥等。
6、蜂蜜水：蜂蜜水能夠軟化宮頸， 在生產前喝可以加速宮口開， 縮短產程。
分娩前不建議吃的食物有：
1、粗纖維的食物
不能吃太多的蔬菜水果哦， 因為粗纖維會產生很大糞便， 在生寶寶用力時很可能就會把便便一起拉出來。
2、氣味重的食物
辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜， 洋蔥等的也最好少吃， 不然苦了醫生護士， 也尷尬了自己。
3、脹氣的食物
比如豆類， 地瓜， 洋蔥， 蘿蔔， 香蕉， 蘑菇， 捲心菜等吃多了會讓腸道產生大量氣體， 在生產時可能據會不斷的放屁哦。