寶寶輔食這樣做， 是拜託了媽媽旗下的專業寶寶輔食平臺， 為大家分享跟“吃”有關的乾貨知識， 還有0-3歲寶寶愛吃的營養輔食食譜， 簡單好做， 媽媽一看就會， 手殘黨也不怕哦！
經過我們不斷的普及
寶媽們都知道1歲內的寶寶不能吃鹽
但是， 有的媽媽會留言問：
能給寶寶吃一點點糖嗎？
超市里有賣嬰兒醬油， 能給寶寶吃一點嗎？
答案當然是：不能！
以下6種調味品， 都不能給1歲內小寶寶吃
即使1歲後的寶寶， 也要少量添加
老生常談了。 一歲之內一點都不能吃， 沾菜湯都不行， 一歲之後也要注意少鹽。 還不知道這一點的媽媽們， 不及格了啊。
有的媽媽會擔心小寶寶的輔食沒味道， 比如做蛋糕或蒸糕的時候， 就加一些糖， 但寶寶吃了過多甜食，
另外， 糖類的熱量比較高， 會影響寶寶的食欲， 減少對其它食物的攝取， 不利於營養均衡。
我們平時炒菜用的食用醬油中都含有鹽， 非常不建議1歲內的寶寶吃。
雞精：有的家長為了讓菜或粥更香， 就放一點雞精調味， 這也是不對的！因為市面上的雞精都是用雞肉、雞蛋、雞骨頭和味精、超鮮味精為原料經過特殊工藝製成的產品，
味精：1歲內的寶寶輔食中也不能放味精， 因為味精中的谷氨酸鈉會影響寶寶對鋅的吸收， 造成鋅的缺乏。 缺鋅會造成寶寶食欲減退、異食癖等， 甚至會妨礙智力發育
這3種調味品都含有鈉，但最容易被忽視的就是番茄醬，因為番茄醬是酸甜味的，有的家長會誤認為裡面根本沒有鹽，其實番茄醬的含鹽量已超過50%，小寶寶可不能多吃。
1歲以內的寶寶不能吃醋，因為寶寶腸胃和消化系統還非常脆弱，醋對寶寶的腸胃系統會產生刺激作用，還可能引起胃酸過多，影響寶寶身體健康。
加了這幾款天然食材，輔食超好吃
說了這麼多，可有的媽媽還是會問：
那輔食裡一點味道都沒有
我聞著都沒胃口，寶寶真的愛吃嗎？
首先，大人的味覺和小寶寶的味覺不一樣
家長不能拿自己的口味來給TA做輔食
其次，輔食的味道可以用天然的食材調配
這樣你做的輔食，不僅0添加，寶寶還更愛吃喲！
番茄酸酸甜甜的，幾乎每個寶寶都愛吃，而且8個月就可以吃了，還能幫助TA開胃和補充維生素A，提高免疫力。小一點的寶寶，寶媽可以給TA做番茄泥，搭配豬肝，或做番茄雞蛋面；如果寶寶大一點，寶媽想給TA做肉醬意面，也可以做自製番茄醬用來調味，千萬不要買市面上賣的番茄醬。
推薦輔食食譜 ☞ 番茄豬肝泥
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
南瓜等寶寶7個月後就可以添加了，南瓜本身味甜，營養價值也較高，富含維生素A和維生素C，寶寶吃了能增強免疫力和促進生長發育。南瓜的搭配方法太多了，比如南瓜泥米糊，南瓜雙米粥，用南瓜當容器做出的雞蛋羹，南瓜發糕，南瓜溶豆和南瓜麵條等，這幾款輔食只要添加了南瓜，味道就變得極好。
推薦輔食食譜 ☞ 南瓜泥米糊南瓜發糕
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
胡蘿蔔簡直就是人見人愛，甜甜的非常好吃，不僅能補充維生素A，還能促進消化、保護腸胃，寶寶吃了對眼睛也非常好。用胡蘿蔔做的輔食特別多，比如：胡蘿蔔雞肉粥，胡蘿蔔泥，土豆胡蘿蔔餅，蔬菜鮮蝦丸，胡蘿蔔鮮肉小餛飩等。
推薦輔食食譜 ☞ 胡蘿蔔雞肉粥鮮蝦芝士丸
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
玉米特別清甜，顏色鮮豔，寶寶看了就很有食欲。而且玉米中含有谷氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等物質，對寶寶的生長發育非常有幫助，還能預防便秘。玉米可以做各種搭配，比如：三文魚玉米粥、玉米糊、玉米南瓜泥、玉米餅、玉米蛋羹和玉米蔬菜飯等。
推薦輔食食譜 ☞ 寶寶的一隻番茄飯
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
香蕉是最常見的水果之一，也是寶寶最開始接觸的水果。搭配各種水果做成果泥，不僅富含膳食纖維，還能有效促進消化。香蕉黏黏的、軟軟的，不管怎麼搭配，都非常香甜，比如：香蕉蛋奶餅、蘋果香蕉泥、牛油果香蕉泥、藍莓香蕉泥、香蕉蒸蛋糕等。
推薦輔食食譜 ☞ 香蕉蛋奶餅三種香蕉泥
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
魚鬆是非常好的調味品，不用加任何鹽味道也很好吃，而且還能給寶寶補充大量的DHA，促進寶寶智力發育。
推薦輔食食譜 ☞ 三文魚魚鬆
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
這3種調味品都含有鈉，但最容易被忽視的就是番茄醬，因為番茄醬是酸甜味的，有的家長會誤認為裡面根本沒有鹽，其實番茄醬的含鹽量已超過50%，小寶寶可不能多吃。
1歲以內的寶寶不能吃醋，因為寶寶腸胃和消化系統還非常脆弱，醋對寶寶的腸胃系統會產生刺激作用，還可能引起胃酸過多，影響寶寶身體健康。
加了這幾款天然食材，輔食超好吃
說了這麼多，可有的媽媽還是會問：
那輔食裡一點味道都沒有
我聞著都沒胃口，寶寶真的愛吃嗎？
首先，大人的味覺和小寶寶的味覺不一樣
家長不能拿自己的口味來給TA做輔食
其次，輔食的味道可以用天然的食材調配
這樣你做的輔食，不僅0添加，寶寶還更愛吃喲！
番茄酸酸甜甜的，幾乎每個寶寶都愛吃，而且8個月就可以吃了，還能幫助TA開胃和補充維生素A，提高免疫力。小一點的寶寶，寶媽可以給TA做番茄泥，搭配豬肝，或做番茄雞蛋面；如果寶寶大一點，寶媽想給TA做肉醬意面，也可以做自製番茄醬用來調味，千萬不要買市面上賣的番茄醬。
推薦輔食食譜 ☞ 番茄豬肝泥
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
南瓜等寶寶7個月後就可以添加了，南瓜本身味甜，營養價值也較高，富含維生素A和維生素C，寶寶吃了能增強免疫力和促進生長發育。南瓜的搭配方法太多了，比如南瓜泥米糊，南瓜雙米粥，用南瓜當容器做出的雞蛋羹，南瓜發糕，南瓜溶豆和南瓜麵條等，這幾款輔食只要添加了南瓜，味道就變得極好。
推薦輔食食譜 ☞ 南瓜泥米糊南瓜發糕
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
胡蘿蔔簡直就是人見人愛，甜甜的非常好吃，不僅能補充維生素A，還能促進消化、保護腸胃，寶寶吃了對眼睛也非常好。用胡蘿蔔做的輔食特別多，比如：胡蘿蔔雞肉粥，胡蘿蔔泥，土豆胡蘿蔔餅，蔬菜鮮蝦丸，胡蘿蔔鮮肉小餛飩等。
推薦輔食食譜 ☞ 胡蘿蔔雞肉粥鮮蝦芝士丸
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
玉米特別清甜，顏色鮮豔，寶寶看了就很有食欲。而且玉米中含有谷氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等物質，對寶寶的生長發育非常有幫助，還能預防便秘。玉米可以做各種搭配，比如：三文魚玉米粥、玉米糊、玉米南瓜泥、玉米餅、玉米蛋羹和玉米蔬菜飯等。
推薦輔食食譜 ☞ 寶寶的一隻番茄飯
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
香蕉是最常見的水果之一，也是寶寶最開始接觸的水果。搭配各種水果做成果泥，不僅富含膳食纖維，還能有效促進消化。香蕉黏黏的、軟軟的，不管怎麼搭配，都非常香甜，比如：香蕉蛋奶餅、蘋果香蕉泥、牛油果香蕉泥、藍莓香蕉泥、香蕉蒸蛋糕等。
推薦輔食食譜 ☞ 香蕉蛋奶餅三種香蕉泥
（點擊圖片，進入菜譜）
▼
魚鬆是非常好的調味品，不用加任何鹽味道也很好吃，而且還能給寶寶補充大量的DHA，促進寶寶智力發育。
推薦輔食食譜 ☞ 三文魚魚鬆
（點擊圖片，進入菜譜）
▼