動機讓你動起來， 習慣讓你達到。
Motivation gets you going and habit gets your there.
每週健心小練習社會支持
社會支持者是那些我們可以向其敞開心扉， 原意真誠地接納我們的人，
社會支持為我們提供很多重要的東西：
情感支援
實用的資訊
看問題的不同角度
個人的價值感和歸屬感
為解決問題出主意
抑鬱症、焦慮症常常使我們感到孤獨。 這時， 與人進行普通的談話和交往都變得很困難， 心情變得很沉重， 覺得基本的交流都像艱巨的工作。 我們認為自己不會交往， 就容易退縮——生理上和情緒上都退縮。 蜷縮進自己的外殼固然讓我們感到安全， 但也讓我們有更多的時間來胡思亂想， 使心情更加糟糕。 所以， 抑鬱、焦慮患者更需要社會支援，
一個獲得社會支持的好方法是跟別人一起做事， 也就是說把社會交往跟你的興趣愛好結合起來， 比如和朋友一起看電影， 喝咖啡， 散步， 爬山或者看演出。
更多健心技巧和練習盡在健心房APP。