在巨大的工作壓力下，
加班熬夜似乎成了白領一族的常態，
因此很多白領一族都存在不同程度的睡眠問題。
對於睡眠，
許多上班族都認為週末狂睡有助於補眠，
週末狂睡有助於補眠
工作日加班熬夜到淩晨， 週末睡覺睡到下午1、2點， 這已經成為許多白領一族的生活常態。 其實， 如果養成了這種睡眠習慣， 不但起不到補眠的效果， 而且還會使人感到疲憊倦怠、精神萎靡， 嚴重的甚至會造成惡性循環， 引起睡眠障礙， 給身體帶來不利影響。
中午趴著睡也是在補覺
到了中午， 吃過飯後， 許多年輕白領會習慣地趴在桌子上“補眠”， 其實趴著睡覺不僅易影響呼吸、使人受涼， 而且還會使眼部受壓， 影響眼部健康。 此外， 由於中午吃飯後， 胃中會有食物， 如果此時還趴著睡覺， 就容易造成胃脹氣， 影響食物消化。
沒有固定的睡眠模式
人體生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的， 如果我們沒養成良好的睡眠習慣， 經常熬夜加班， 或者睡眠時間過長， 都會容易打亂生物鐘， 從而影響健康品質。
好的睡眠有助於身體健康， 所以不管工作有多忙， 都建議白領一族們儘量提高工作效率， 減少加班熬夜次數。 只有養成良好的作息習慣，