排毒養顏是許多女性關注的話題, 現代人生活工作壓力大, 飲食無定時, 作息不規律, 日積月累很容易在體內累積各種毒素。 想要排出“毒素”除了靠藥品保健品以外, 還可以通過飲食調理來“排毒”, 而且更加經濟實惠, 實施起來也更方便。 有哪些食物有助排毒呢?一起來和敏堯生物看看吧!
1.優酪乳
優酪乳含有豐富的營養成分, 其中包括豐富的鈣質和乳酸清, 有助降低膽固醇。 優酪乳中的乳酸菌有清腸作用, 有利於改善便秘(消化內科), 促進腸胃蠕動, 加快體內代謝物的排泄, 對減肥也有很好的幫助。
2.木耳
木耳是腸胃“清道夫”, 多吃木耳有助促進消化、降血脂, 還能促進腸道多餘廢物和脂肪的代謝排泄。 另外木耳還有采血駐顏的功能, 在排毒的同時能令肌膚紅潤, 容光煥發。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的纖維素, 能夠延長飽足感, 減少進食。 其中含有的維生素C和β-胡蘿蔔素, 也能有效避免脂肪在腹部堆積。
4.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素, 另外還含有胡蘿蔔素和大量纖維素,
5.大蒜
大蒜有助淨化血液, 大蒜在代謝過程中產生的硫基化合物, 可以降低不良膽固醇含量, 增加高密度膽固醇、溶解脂肪, 對減肥很有幫助。
女人怎樣排毒養顏
1、早起一杯水
敏堯生物認為:每天早上一杯水很重要, 身體經過一晚上的新陳代謝, 這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道, 以促進大小便排除, 為一天的新陳代謝來一個好的開始。 每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素, 不要等到口渴才去喝水。
2、多吃水果
敏堯生物認為:新鮮水果被稱為體內“清潔劑”,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸鹼性的作用,因為大多數水果是鹼性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。
3、吃粗纖維食物
敏堯生物認為:現在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助於消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點前睡覺
敏堯生物認為:女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之後,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。
5、愛上運動
敏堯生物認為:運動的女人不會老,現在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每週最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。
敏堯生物,專注女性健康事業
感謝大家的觀閱,有什麼煩惱儘管在評論區盡情訴說,敏堯伊能靜,致力於專注女性健康事業,解決女性更年期問題,幫助廣大女性更好的渡過更年期。
不要等到口渴才去喝水。2、多吃水果
敏堯生物認為:新鮮水果被稱為體內“清潔劑”,有解毒的作用,經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解,還能起到平衡體內酸鹼性的作用,因為大多數水果是鹼性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。
3、吃粗纖維食物
敏堯生物認為:現在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助於消除體內積累的毒性物質,很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點前睡覺
敏堯生物認為:女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之後,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。
5、愛上運動
敏堯生物認為:運動的女人不會老,現在很多白領,常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內,因此,女人每週最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。
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