我們人體的70%都是由水組成的， 任何細胞組織的生理功能必須在水環境中才得以正常發揮， 所以人體只要缺水， 就要影響生理機能， 就可能成為疾病的誘因。 所以， 今天我們就來說說喝水的三個黃金時段：
第一， 早晨空腹喝水對預防心腦血管疾病有很大幫助。 有研究表明， 一個晚上一個人每晚平均排450ml水。 血液的黏稠度一天24小時有生物鐘現象， 一般是半夜到早晨10點之間， 血液黏稠度是最高。 如果這個時間既有身體缺水， 又是血液黏稠度最高的時候， 很容易導致心腦血管病急症發作。
早晨刷完牙易口幹， 喝一杯溫開水， 早餐中的牛奶、豆漿、稀飯裡面都有水， 是隱性水。
第二， 吃飯前喝水助消化。 喝水的目的是為了增加消化液， 我們一天要產生10升消化液， 消化液的主要成分就是水。 有研究表明， 水從嘴裡的到全身每個細胞的一個過程是21分鐘， 因此應該在飯前30分鐘喝水。
第三， 睡前喝水最養顏。 皮膚更新的週期是27天， 皮膚的修復和更新都是在晚上， 而皮膚的修復和更新的必須條件就是充足的水， 沒有水， 修復不了。 所以晚上喝水是美容養顏的最好的方法。
正確的時間段喝水不僅能預防心血管疾病而且還有助笑話。 所以， 在炎炎夏日， 我們不僅僅要多喝水， 同時也可以煲湯解暑， 做好一些防暑工作謹防中暑。