為愛你選擇母乳餵養， 但是斷奶後難免就得面臨胸部下垂、胸型走樣等等的窘境， 今天和美婦產醫院婦科專家杜豔輝主任在這裡就給您支些小招， 希望寶媽們可以早日擺脫胸部逐漸下垂的窘迫。
乳房變形的原因？
1.哺乳期內， 乳房積存大量乳汁， 導致乳房增大， 乳房的表皮膚受到拉伸擴展， 因此彈性發生改變， 出現鬆弛、下垂的情況。
2.哺乳期內， 乳房的腺體和結蒂組織增生使乳房增大、下垂；哺乳期過後， 腺體萎縮， 乳房變小。
3.哺乳期內， 乳房變大， 重力增加， 造成乳房下垂。
4.哺乳期營養攝入量大， 導致副乳出現。
如何預防乳房下垂
1.胸部運動
平時要多做胸部運動。 仰臥床面， 身體和退伸直， 慢呼吸， 收縮腹肌， 背部緊壓地面， 保持一會放鬆， 重複５～１０次， 能幫助胸部肌肉收縮， 預防乳房下垂。
2.乳房運動
兩臂左右平伸， 然後上舉至兩掌相遇， 保持手臂伸直數秒後， 再回到左右平伸， 重新開始， 每天１０次。 能幫助乳房肌肉收縮， 防止乳房下垂的。
3.哺乳期正確餵奶
哺乳期內， 寶媽要採取正確的餵奶方法， 不要讓寶寶只把乳頭含在嘴裡， 而要含住乳頭和大部分乳暈。 而且一定要兩個乳房交替餵奶， 以保持兩側乳房大小對稱。
4.沐浴乳房
沐浴時， 借用蓮蓬頭衝擊乳房， 最好是冷熱交替進行， 助於提高胸部皮膚張力， 促進乳房血液迴圈。
5.堅持戴胸罩
一些寶媽可能為了方便餵奶， 餵奶期間就會不戴胸罩， 不戴胸罩， 重量增加後的乳房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上胸罩， 乳房有了支撐和扶托， 乳房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處， 也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
6.不宜過早減肥
孕期難免會出現身材走樣的情況， 很多寶媽出月子後就回開始節食減肥， 專家提醒：急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。
哺乳期乳房硬塊是怎麼回事？
乳汁淤積引起的乳房硬塊最常見於哺乳初期的產婦， 也可發生在哺乳的任何時期。 新媽媽最初幾天沒有做到有效的母乳餵養， 未及時排空乳房， 乳汁淤積在乳房內， 導致乳腺管阻塞， 引起乳房硬塊。 寶寶錯誤的吸吮姿勢引起乳頭皸裂， 媽媽怕疼而拒絕哺乳， 也是導致乳汁淤積的原因。
預防哺乳期乳房硬塊的常用方法
讓哺乳媽媽免受乳汁淤積的困擾， 其實重在哺乳期的保健， 預防大於治療， 保護乳房應從孕期就該開始。
孕期應注意乳頭、乳暈的清潔， 可在洗澡的時候用溫水輕輕擦洗， 以鍛煉乳頭皮膚， 使產後乳頭能耐受嬰兒吸吮。
孕期乳頭結痂較多、較硬， 可用小塊的紗布粘少許燒熱冷卻的植物油或嬰兒潤膚油敷在乳頭上， 待痂皮軟化後， 用溫水輕輕擦洗掉痂皮即可， 千萬不能強行剝去。
採取正確哺乳姿勢， 糾正嬰兒吸吮方法。 讓嬰兒張大嘴將乳頭和大部分乳暈含在嘴裡吸吮， 忌讓嬰兒含乳頭睡覺。
哺乳前用溫開水洗淨乳頭， 不要用肥皂或酒精等刺激物洗擦乳頭，哺乳後留一滴乳汁塗在乳頭上，有助於保護乳頭皮膚。
每次哺乳後如嬰兒未吸空乳房，可用吸奶器或手擠出奶排空乳房。每次讓嬰兒吃完一側後再吃另一側。
如果您還有更多疑問，和美婦產醫院權威專家將為您詳細解答各種問題。
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不要用肥皂或酒精等刺激物洗擦乳頭，哺乳後留一滴乳汁塗在乳頭上，有助於保護乳頭皮膚。每次哺乳後如嬰兒未吸空乳房，可用吸奶器或手擠出奶排空乳房。每次讓嬰兒吃完一側後再吃另一側。
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