對於一個吃貨而言， 吃東西本身就是一件令人開心的事情， 但是有些食物確實有著能令人開心的神奇功效， 不信， 我們來看看。
1、深海魚：
研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只因為大海讓人神清氣爽， 還因為住在海邊的人更常吃魚。 哈佛大學的研究指出， 海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用， 能阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的分泌量。 所以如果不開心， 不妨多吃吃魚， 既能有利於開心， 還能補充一些營養， 還不容易長胖， 嗯， 這個值得擁有。
2、香蕉：
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神， 提高信心， 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。 這個很多人都應該知道， 說是吃香蕉容易開心， 雖然我在吃香蕉的時候沒有切身體會到多開心， 但是香蕉很好吃卻是真的。
3、葡萄柚：
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度， 能夠增加身體的抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。 葡萄柚雖然不常見， 不過柚子類的食物， 對於清火通便還是很有療效的。
4、菠菜：
研究人員發現， 缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少， 導致憂鬱情緒， 而菠菜是富含葉酸最著名的食材。 多吃菠菜還能補充身體所需的維生素， 對治療手指上的“倒刺”尤為有效， 想想之前的動畫片《大力水手》好像也是通過吃菠菜補充能量的， 菠菜的價值不小呢。
5、全麥麵包：
碳水化合物可以幫助血清素增加， 麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當做可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。 ”全麥麵包算是一種粗糧食品， 不但能補充身體所需營養， 還容易消化， 吃麵包的話首選全麥麵包。
6、櫻桃：
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿司匹林， 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂。 櫻桃不論是顏值還是口感都十分不錯， 除了價格有點小昂貴外， 真的是老少皆宜。
7、大蒜：
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。大蒜對於殺菌消毒也有很好的效果，所以在不出門的情況下可以吃一些，吃完後多刷刷牙就好了。
8、南瓜：
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明體內儲存的血糖轉變成葡萄糖。南瓜做成麵食或者粥，都很好吃。可以多多嘗試。
9、低脂牛奶：
紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片，三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。現在人更容易接受低脂牛奶，畢竟又能補充營養，還不容易長胖，確實是不錯的選擇。
10、雞肉：
英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反映覺得心情更好，而雞肉是硒的豐富來源。可能這也是速食店都使用雞肉來做食品的原因？雞肉對於不愛吃肥肉的人來說，簡直就是完美的。
這些容易使人開心的食物，你常吃嗎？你都常吃那幾樣呢？
7、大蒜：
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。大蒜對於殺菌消毒也有很好的效果，所以在不出門的情況下可以吃一些，吃完後多刷刷牙就好了。
8、南瓜：
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明體內儲存的血糖轉變成葡萄糖。南瓜做成麵食或者粥，都很好吃。可以多多嘗試。
9、低脂牛奶：
紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片，三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。現在人更容易接受低脂牛奶，畢竟又能補充營養，還不容易長胖，確實是不錯的選擇。
10、雞肉：
英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反映覺得心情更好，而雞肉是硒的豐富來源。可能這也是速食店都使用雞肉來做食品的原因？雞肉對於不愛吃肥肉的人來說，簡直就是完美的。
這些容易使人開心的食物，你常吃嗎？你都常吃那幾樣呢？