剛懷孕的時候， 可能很多寶媽都在網上查了好多關於產後體型的變化， 沒有對比就沒有傷害， 可每個字眼都在告訴你們胖、胖、胖！
坐月子是女性健康的一個轉捩點。 是改變體質的大好時機， 將生理不順、內分泌失調、過敏、氣喘、潰瘍、手腳冰冷、身體怕冷、黑斑、皺紋、掉頭發、腰酸背痛、便秘、容易疲勞、肥胖或體重過輕等症狀一一改善。 對於吃貨來說， 好的月子餐不僅能讓人吃得營養關鍵還不胖。
為各位媽媽介紹一下坐月子期間的月子餐知識， 這4個星期該怎麼吃有營養還不胖呢？
第一周是代謝排毒周，
生化湯是產婦在新生兒一娩出時， 立即要喝的“填腹”補品。 不論是順產、剖腹產或是小產， 在產後的前七天中， 每天都要飲用生化湯。 生化湯不但可以活血補虛， 更可以提高抗體力量， 對子宮亦有收縮的作用。
生化湯雖好， 但它畢竟是藥， 坐月子期間若吃得過多反而會對子宮造成傷害， 所以產後生化湯吃得"足夠"即可， 不要吃得"過多"。
第二周是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔， 也是產後瘦身的主軸。 所以想要保持身材不防在第二周開始注意調理，
第三周至滿月為滋補進養周：目的補充營養、恢復體力。
第四周以健體修身、美容養顏為主。
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