倒班， 常見於交通、醫護、服務等等行業， 很多人都誤以為倒班只是交換一下睡眠時間而已， 但是， 事實真的不是這樣！
倒班易患癌
近期， Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授團隊在《英國醫學期刊（BMJ）》上發表了一項研究成果， 稱相比於晚上睡覺的人， 晚上工作（定義為：晚上工作8小時後， 在第二天早上6點以後換班）的人患癌症等疾病的風險將大大提升。
在健康意識得以提升的最近數年間， 我們大概已經充分瞭解了熬夜的危害性， 作為一枚小仙女， 真的以為毀容是至傷的結局了， 沒想到， 人生處處有驚喜！
據瞭解， 造成該人群患癌幾率升高的重要原因在於褪黑素。 褪黑素， 我們說的多了， 孩子晚上睡覺不關燈會導致褪黑素下降從而使孩子發生性早熟， 女性更年期後褪黑素水準下降導致入睡困難， 但是我們不知道的是， 褪黑素能夠上調參與DNA修復的關鍵酶， 而這種物質只要在晚上才會產生，
熬夜影響美觀 脫髮可能源於此
雖然我們中很多人不需要倒班工作， 但是我們都有個說爛了的“習性”——熬夜。 熬夜對健康的危害也總是不絕於耳，
入睡難試試中藥調理
但也有些熬夜實在是情非得已， 睡不著！廣東省中醫院婦科副主任醫師韓麗琳建議可以用中藥調理， 但是提醒中醫強調辨證論治， 不同的證型有不同的治療。
如果是由於氣陰兩虛、心火上炎引起的失眠， 還是因為痰火盛、肝火盛引起的等等， 會根據不同的情況來辯證治療。 有一些比較明顯的安眠的藥物， 比如酸棗仁、夜交藤、合歡皮、珍珠母、龍眼肉， 這些都有鎮靜安神的作用。 但中醫還是強調辨證治療， 先確診以後再對症下藥， 不同原因導致的失眠要採取不同的治療手段。 對證用藥的效果很好， 而且副作用小。
總之， 熬夜傷害大，