我們常說， 無毒一身輕鬆， 人體最大的排毒通道就是膀胱經， 時時刻刻都在傳輸邪毒， 而其他排毒通路都是局部分段進行， 且最後也要並歸膀胱經。
那麼， 誰給膀胱經供給能量呢？主要是腎， 腎與膀胱相表裡， 膀胱經只是個通道， 本身無動力運行， 需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能， 所以打通膀胱經之前， 我們需要補腎。
手背靠腰躺做法：
睡前將兩手背緊靠腰部， 仰臥於床上， 5－10分鐘後， 其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後， 雙掌的熱量直接溫煦了二腎， 將腎內虛寒之氣逼出， 通過運行， 變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點， 是亥時尾、子時頭， 此刻地氣最旺， 地氣通過內勞宮吸入， 穿過外勞宮直接注入二腎， 伴隨二掌的熱量和五行之氣， 溫煦了二腎。
開始時， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象， 3－5天后即可適應消除， 雙腿會感到輕鬆靈活。 常酗酒的人， 腦門還會滲出汗珠， 有的腰部會出汗， 這都是腎氣在逐漸充盈的好現象！
腳趾回勾腎氣充足後， 咱們就要開始打通膀胱經了， 體內無毒則無百病。
做法：
雙腿伸直並在一起， 腳尖回勾， 雙手抓著腳趾， 身體慢慢向下壓。 這是一個幫助膀胱經排毒的辦法， 至少要做15~30分鐘。
越是夠不到， 越說明你的毒素堆積多， 只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
兩個小動作， 簡單又有效， 每天都能做， 而且不用花錢、零副作用，