陳立夫先生
最近看到一本書， 叫《我怎麼會活到100歲》。 一看這書名， 養生君的職業病就犯了， 於是立即開看。 一看完， 就迫不及待地來跟大家分享了。
這本書的作者是陳立夫， 國民黨元老， 晚年潛心研究中華文化， 推動中醫藥發展。 但大人物也逃不過疾病， 陳立夫先生58歲就患上了糖尿病， 也曾因膽結石及膀胱結石動過手術， 不過他最後卻得享百歲天年（享年101歲）， 這都得益於他的養生之道。
“ 養身在動， 養心在靜”養身在動。 為加強新陳代謝， 我每天5時半即起， 做全身按摩運動。 每日三頓飯後走路， 由護士陪同， 每次約走500至600步， 已保持了20年。
養心在靜。 首在不發脾氣， 不尋煩惱， 知足常樂。 心常安， 所以睡眠甚佳， 此之謂“養心在靜”。
養生君點評：
對於養身來說， 適度運動更好， 比如悠閒地散散步。 尤其是對於老年人， 如果還想每天暴走20000步， 那不是養身， 是傷身。
祖母茹素， 平日家中飲食兩素兩葷， 但吃素的多， 其實正合乎養生之道。
養生君點評：少吃不等於不吃。 有人提倡老年人要粗茶淡飯， 這樣很容易營養攝取不足， 加速老化。 但老年人確實要少吃炒肉炸肉， 多吃燉肉， 加入海帶、蘿蔔等， 就非常營養。 飲食上葷素搭配， 才能營養均衡。
“ 物熟始食， 水沸始飲”吃生牛肉、海鮮等已成為很多人的普遍習慣， 認為鮮嫩好吃， 不問其他， 但陳老認為， 這是癌症增多的因素之一。 故終守“物熟始食， 水沸始飲”， 從不破例。
養生君點評：生食很容易出現寄生蟲、農殘等問題， 食物熟透再吃、水燒開再喝， 這是起碼的健康要求。
“ 頭部宜涼， 足部宜熱”有一美國老年人活至120歲， 其死後， 有一長壽書稿發表。
養生君點評：這是傳統中醫推崇的養生之道， “頭腦要冷靜， 不能發熱；腳底要熱， 不能著涼。 ”所以如果你總是手腳冰涼， 那就要注意驅寒祛濕補氣血了！
“ 知足常樂， 無求乃安”古人雲：“登天難， 求人更難”。 “無求品自高”， 求人常使其心不安， 而受制於人， 不可稱為自主。 欲求心之安樂， 必從知足無求做起。
養生君點評：有句話說得好， 能用錢解決的， 千萬別去求人情。
“ 減少俗務， 尋求安寧”我服務國家75年， 認識的人確實不少， 若在禮儀方面不自加約束， 則終日忙忙碌碌為人奔走， 身體必受影響，
不剪綵；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。 如此做法， 可減少年高時的麻煩。
養生君點評：豈止是老年人要減少俗務， 我們也一樣。 工作已經夠忙， 生活已經夠累， 再去應酬一些無意義的場面， 實在是累上加累。 有那閒工夫， 不如呆在家裡， 陪陪孩子， 種種花草， 看看閒書， 追追肥皂劇。
“ 夫妻和順， 家庭和美”中國人的夫婦觀念， 是要“白頭偕老”。 所以開始選擇伴侶要慎重， 選定就要有始有終。
夫妻如何能達到“和順”呢？必須做到下列八字：“愛其所同， 敬其所異”。
天地間沒有兩個全同的人， 就是親兄弟姊妹， 都是個個不同的， 強人同我， 就是自私， 自私是爭吵之主因， 是夫妻之大敵。 所以只要大體相同，
我與內人結婚已63年， 從未吵過架， 就是靠上面的八個字。 夫婦和順， 對於下一代有很大的影響， 我們的兒孫， 似乎亦沒有聽到有任何問題。
養生君點評：看來“求同存異”的原則， 不但適合外交， 也適合夫妻相處呢。 家庭不和睦， 天天憋著氣， 那還談什麼養生呢？
以上是養生君總結的陳立夫先生養生八字真言， 很平實， 卻又是養生的至高境界， 希望對大家有所啟發。 如果覺得有道理， 就分享給家人看看吧！