在日常生活中， 很多人都曾發生過這樣的情況， 如剛想說話卻發現自己忘了要說什麼；剛放下東西就忘了自己放在哪裡等等......很多人的記憶力越來越差， 嚴重的還會影響工作與生活。 那麼， 到底是什麼原因造成了人們的記憶力越來越差呢？又有什麼方法可以幫助提升記憶力呢？
導致記憶力差的原因
睡眠不足。
睡眠不足是導致記憶力下降的主要原因之一，
因為睡眠不足會導致腦細胞死亡。
據相關研究顯示，
若每晚睡眠只有4、5個小時，
持續三晚，
就可以殺死25%的腦細胞，
而如果保持充足睡眠，
則有利於加強神經元之間的聯繫，
增強記憶力。
尤其對於未成年人而言，
最好在晚上11點以前睡覺，
早上6點半左右起床。
肥胖。 有關資料顯示， 肥胖的人出現記憶力衰退的風險是體重正常的人的3倍。 體重正常的人因體內的血糖較穩定， 故有利於大腦海馬區的健康， 從而能有效改善記憶力。 所以， 建議肥胖的人應注意控制飲食， 加強鍛煉以恢復體重。
不良情緒。 消極、抑鬱、焦慮等不良情緒都會引起記憶力衰退。 因為， 不良情緒會引起神經衰弱， 導致人的注意力不集中， 從而影響到大腦的記憶能力。
如何改善記憶力
對於改善記憶力的狀況， 生活中一些很細小的動作就可以完成， 如伸懶腰。 多做伸懶腰的動作， 可以幫助肌肉收緊和放鬆， 使淤積的血液被趕回心臟， 心臟的供血多了， 大腦供血也會增多， 從而有利於改善記憶力。 同時， 多做抬高腿的動作， 可以促使腳和腿部的血液回流到肺部和心臟，