我們總怕得罪他人，結果越活越累

心累

文 / v羽

無意間看到一本書，名叫《別讓不好意思害了你》，裡面有一個觀點：學會拒絕，承受結果。

不願或不敢拒絕別人，究其深層的心理原因，

是害怕承擔由於拒絕別人而產生的一些不良後果。比如，破壞自己在對方心中的完美形象，惹對方不高興，以後也遭到拒絕，甚至是更糟糕的結果，即為自己帶來危險的威脅，等等。

然而，一旦受到這種恐懼心理的操縱，我們就會漸漸喪失拒絕別人的能力，開始順從他人，成為他人意志的傀儡。

久而久之，我們會不斷地違背自己的心意，越來越不好意思開口說“不”，到最後自己不快樂不說，還越活越累。

剛畢業實習那年，因為什麼都不懂，又怕講錯話，所以經常一個人默默地做事情。除非是經驗性問題，才會起身去問一旁的同事。

有一次快下班時，一位同事走過來問我可不可以幫他一個忙。因為他工作年限比我長，

資歷比我深，所以不敢怠慢，便點頭應了下來。

結果那晚我對著厚厚的一遝報表，忙到顧不上吃飯，最後在門衛大哥怨怨的目光中離去。

第二天交任務時，本以為那同事會一番好言相謝，結果他卻只淡淡地說了一句，謝謝。

那時的我，心裡除了冷冷地自嘲，再無其他情緒。

心裡雖想過再也不幫別人，可當那一張張笑臉綻在眼前時，曾設想好的千萬個拒絕理由，到了口中，都變成了兩個字，好的。

有一段時間，每天都忙到很晚，不是幫這個跑資料，就是幫那個改bug。每次拖著疲憊的身子回到出租屋時，看到坐在沙發上邊吃零食，邊看電視的室友，總是會忍不住說一句，好羡慕你。

然後簡單洗漱後，一頭栽倒在床上。

後來換了工作，

一次午飯時，和新同事說了此事。他工作五年，見多識廣。

記得他笑了笑說，這是職場的通病。

這世上總有人喜歡偷懶，而他們下手的目標，恰恰就是你們這些剛剛畢業，不懂得拒絕的孩子。

聽了他的話後，我似乎看到那一晚我對著厚厚的一遝報表埋頭焦忙時，世上的某個地方那位同事正在和朋友推杯換盞的畫面。

因為怕得罪，所以不說拒絕，因為怕得罪，所以總是降低自己的底線，因為怕得罪，所以活得越來越累。

我常常想，如果最開始我能勇敢的做了拒絕，那之後的日子加班會不會不是那麼多，生活會不會不是那麼累？

在知乎上看到一個女生提出這樣一個問題：怕得罪朋友，總是迎合他人怎麼辦？

女生說，她是典型的老好人性格，

對於知己或泛泛之交，偶爾還能拒絕一下。可對於那些表面上交好的朋友，卻幾乎有求必應，因為她怕得罪別人。有時即使是鼓起勇氣拒絕了別人，心裡也會時常擔心對方會不會不爽，以至無法靜下心做事情。

我想大多數的我們都或多或少有這樣的心理。

面對親人好友，因為知道不會得罪，所以拒絕的理直氣壯。可面對同事，不算好的朋友時，卻連一句拒絕的話都說不出口，因為怕得罪。

就是這麼一個奇怪的道理，我們明明心裡知道，可還是被它卷了進去，最後只能無奈地歎一句，身不由己。

拖著疲憊的身軀去參加朋友邀請的聚會，坐在不喜歡的餐廳裡和朋友吃著自己不喜歡的食物，明明想回家看書卻被朋友拉去逛商場。

我們總是怕得罪別人，所以選擇委屈自己，不快樂不開心，最後越活越累。

書中說，不會拒絕別人的人要麼自卑，要麼過於自尊。

自卑是低估自己的能力，覺得自己不如他人，輕視自己。所以會害羞，不安，甚至內疚，擔心自己無法獲得他人的尊重，故而很難拒絕他人。

而過於自尊，則是虛榮心在作祟，即愛面子。渴望展現自我，甚至不惜誇大自我，以獲得別人的肯定與讚美。所以更不會輕易拒絕別人。

所以我們需正確認識自己，做到揚長避短，讓自己更加優秀，從而遠離自卑，擺脫虛榮心的魔爪。

書中還說，其實結果並沒有那麼可怕。

仔細想想，還真的是這樣。

小孩子不會因為買玩具被拒絕就停止長大。

職場中的成熟人士也絕不會因為被拒絕就耿耿於懷。

而我們曾害怕的得罪他人其實在他人心裡也不過是短暫的不悅，最終都不會放在心上。

P個S：所以，下次請試著勇敢地說“不”吧。

再P個S：拒絕也是一門藝術，要誠懇，要委婉，也要留後路。所以當想要拒絕時，千萬不要瞪大眼睛說，“老子不幹！愛咋咋滴！”

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作者：v羽

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來源：簡書