翻譯Aria 來源QUORA
自學的小夥伴請跟著這五條做， 這樣你就能減少浪費在學習上的時間了。 生命那麼美好， 省下更多事時間， 幹更多自己喜歡的事情不好嗎？~
靠幻想讓一切實現
這個技巧可以稱之為建立你自己的大腦模型：在你學習的過程中， 你盡可能仔細地想像一下， 你希望你學習的東西能起到什麼作用？通過給自己編故事， 能訓練你的大腦， 並收穫很多~
想像你因為學習變得成功的樣子吧， 就這樣開啟一天！
每天學習前， 花費5~10分鐘時間來做這件事， 或者你可以放在早上起床時做。 你吃早飯的時候， 或者吃完的時候， 都可以閉上眼睛幻想一下。
仔細地思考你即將要做的每個步驟， 包括你要複習的章節、要做的練習、要複習的資料、重要概念的大綱、預演考試的問題及解答方案。
想像一下一天結束的時候， 那種學習完所有東西、理解了很多重要東西的感覺吧~~
不僅僅是考試當天給自己鼓勁， 每天都為自己的小小進步歡呼， 將會幫助你前進。
再花一分鐘時間想一下晚上怎麼獎勵自己一天的努力吧！
你可能想自己去散散步或者跟朋友一起玩耍， 騎車、跑步、做好吃的、看個好看的電影， 或者和夥伴好好聊聊~這些都是獎勵自己一天辛苦工作的小休閒~
最難的部分越早學越好
為啥要早點學？因為你要利用你晝夜節律的優勢！
有一些活動在一天的某個時間來做， 會有事半功倍額效果~對於大部分人來說， 你大腦的巔峰狀態在起床後的2~4個小時。 在這段時間裡， 你的大腦能集中分析很難的問題。 對於學習來說， 可能是閱讀、寫作、分析、思辨或者解決問題。
什麼時間學習最好？如果你八點起床， 你的巔峰時間大概就是10點到12點。 你可以把這段時間延長至午飯時間， 從而最大化利用你的巔峰時刻。 這也意味著你應該關掉手機（至少調低音量）， 避免通話或者短信打擾， 忽視其他影響你學習的事情（郵件、看新聞、社交等）。
好處是什麼？把困難的事情提前做，
合理安排時間
大部分有效的學習， 都不需要你在書桌旁坐很長時間。
用計時器， 來更好的管理你的學習時間吧！用這個方法， 你的大腦能更有效地集中精力在難題上。 這裡有一些建議：
- 閱讀並複習學習材料。 用30到60分鐘的時間最大程度地集中你的注意力， 或者工作25分鐘， 休息5分鐘的節奏。
- 預演考試的問題。 用教科書後的練習題， 或者你導師給你留的題目來進行複習。 你也可以自己給自己出題， 把你每章認為最重要的概念列出來。 把這些題目寫在一張紙上， 然後用pomodoro technique這個軟體， 來預演考試。 每道題都給自己很少的時間， 可以用25分鐘做一套題， 直到你都做完為止。
- 休息。 當你結束一個週期的學習後， 離開書桌， 做點完全不一樣的事兒~呼吸新鮮空氣啦， 鍛煉身體、吃小零食、喝茶或咖啡都行~
用教學的技巧讓記憶更快速
最最最最有效的記憶方法就是——回憶你新學的東西，教給他人，或者大聲說給自己聽！這個方法能幫助你複習、回憶比默看資料有用多了。
我們一起來看看如何開始：
找到一個聽眾。你可以找你的好朋友、學習的夥伴、家人，來傾聽你。如果你太害羞了不善於當眾講話，可以假裝你有好多無形的聽眾，他們急需學習你所知道的，跟他們聊起來吧！
建立一個私人教室。拿一大張白紙，讓後貼到你臥室牆上，高度跟你視線平行。確保你有空間可以在前面停留，那個筆寫下你需要學習的內容，最後用馬克筆劃上重點。
開始工作。把最重要的知識點寫出一個大綱來，然後把每個重點都大聲讀出來。讓你的演講生動，畫畫表格啊，或者舉幾個栗子，加入一些小幽默故事進去。最後，總結重要資訊，把他們用螢光筆劃出來。這能幫助你盡可能的香氣你學過的內容。
睡眠能説明你的大腦組織你學過的知識
睡覺的好處是什麼？
科學家表示睡覺能幫我們學習並記憶知識，還能給大腦走狗的時間清理不重要的垃圾。反過來可以這麼說，缺乏睡眠的話，不僅會使得我們學習能力下降，還會影響我們集中注意力，降低IQ。
如何優化睡眠？
側著睡！發表在《神經科學雜誌》上的一項研究表明,交換兩側大腦的液體，有助於消除“大腦的垃圾”。如果你側著睡，並換邊睡，你醒來第二天會更有精神,有一個清晰的頭腦。
晚上想放鬆，做什麼？
試試這個:遠離電子產品(主要是你的電腦和電視螢幕),因為光線會在不知不覺中影響你。喝一杯花草茶或者其他無咖啡因的飲料,例如熱牛奶、蜂蜜，或者其他營養劑。睡前用15 - 20分鐘進行放鬆:聽音樂或者只是閉上眼睛,深呼吸。
如果你在自學或者備考，不如嘗試下這五步吧，相信會對你有幫助的~
用教學的技巧讓記憶更快速
最最最最有效的記憶方法就是——回憶你新學的東西，教給他人，或者大聲說給自己聽！這個方法能幫助你複習、回憶比默看資料有用多了。
我們一起來看看如何開始：
找到一個聽眾。你可以找你的好朋友、學習的夥伴、家人，來傾聽你。如果你太害羞了不善於當眾講話，可以假裝你有好多無形的聽眾，他們急需學習你所知道的，跟他們聊起來吧！
建立一個私人教室。拿一大張白紙，讓後貼到你臥室牆上，高度跟你視線平行。確保你有空間可以在前面停留，那個筆寫下你需要學習的內容，最後用馬克筆劃上重點。
開始工作。把最重要的知識點寫出一個大綱來，然後把每個重點都大聲讀出來。讓你的演講生動，畫畫表格啊，或者舉幾個栗子，加入一些小幽默故事進去。最後，總結重要資訊，把他們用螢光筆劃出來。這能幫助你盡可能的香氣你學過的內容。
睡眠能説明你的大腦組織你學過的知識
睡覺的好處是什麼？
科學家表示睡覺能幫我們學習並記憶知識，還能給大腦走狗的時間清理不重要的垃圾。反過來可以這麼說，缺乏睡眠的話，不僅會使得我們學習能力下降，還會影響我們集中注意力，降低IQ。
如何優化睡眠？
側著睡！發表在《神經科學雜誌》上的一項研究表明,交換兩側大腦的液體，有助於消除“大腦的垃圾”。如果你側著睡，並換邊睡，你醒來第二天會更有精神,有一個清晰的頭腦。
晚上想放鬆，做什麼？
試試這個:遠離電子產品(主要是你的電腦和電視螢幕),因為光線會在不知不覺中影響你。喝一杯花草茶或者其他無咖啡因的飲料,例如熱牛奶、蜂蜜，或者其他營養劑。睡前用15 - 20分鐘進行放鬆:聽音樂或者只是閉上眼睛,深呼吸。
如果你在自學或者備考，不如嘗試下這五步吧，相信會對你有幫助的~