人們常說，
有母乳吃的寶寶身體會很強健，
由此可見，
哺乳期很重要！那餵奶期間就要營養均衡一點，
按需要攝取足夠的熱量，
且要以優質蛋白為重點，
攝取足量維生素，
同時要注意脂肪。
但是哺乳期間，
奶水直接進入寶寶體內，
而這個時候寶寶的身體很脆弱，
所以就有一些食物是不能吃的，
嘴再饞也不能吃哦！
有很多媽媽無辣不歡， 但是為了寶寶， 在哺乳期間一定要忌辣！要不然就會改變奶的味道和酸度，
咖啡、巧克力都是會影響寶寶健康的食物，
因為它們當中含有咖啡因和可哥堿，
囤積于寶寶體內可能會傷害神經系統和心臟，
並引起肌肉鬆弛和睡眠不穩！
食用味精也會對寶寶的健康造成巨大的影響，
會造成寶寶智力下降、生長發育遲緩，
特別是對於12周歲以下的寶寶，
味道重的食物也是同樣的道理。
冰鎮的水果和涼性水果都具有刺激性，
吃了會引起媽媽和寶寶的腸胃不適，
很容易拉肚子，
還可能導致寶寶嘔吐、皮疹！