媽媽奶水足， 寶寶哺育樂無憂。 大多數新媽媽分娩後2到3天開始泌乳， 這時如果沒有乳汁的分泌， 或分泌乳汁過少， 則是產後缺乳。
首先，
1.產後新媽媽血液中的雌激素、孕激素、胎盤生乳素水準下降， 這將會抑制下丘腦分泌的催乳抑制因數的釋放， 從而讓乳腺開始分泌乳汁， 這就是泌乳的開門紅。
2.乳汁能否順利的分泌需要嬰兒的吮吸刺激， 嬰兒的吮吸能夠促使乳汁的分泌。
3.乳汁的分泌不僅需要寶寶的吮吸刺激， 還受多種因素的影響。 如產婦的營養狀況、睡眠、情緒和健康水準都有著重要的關係。
另外再教你一招， 不斷的排空乳房也是維持乳房分泌的一個關鍵。 找到了乳汁分泌的關鍵點， 在生活中時刻注意， 飲食當中多留心， 便可使乳汁分泌充足， 寶寶糧庫充盈。 而有一道月子美食可以促進乳汁的分泌。
絲瓜蝦球
1.首先將絲瓜快速焯熟備用， 蝦仁過水去腥味
2.煸香蒜片， 然後下入絲瓜、蝦仁， 調入少於鹽、澱粉快速翻勻， 淋香油出鍋即可。
營養均衡， 食物多樣才能幫助產後新媽媽的身體恢復， 你還在等什麼呢？
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參考文獻：《中國食物成分表》 《婦產科學》
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