許多孕媽媽紛紛表示， 自從懷孕後睡眠整個都不好了， 腰酸背疼腿腫脹、還要應付頻繁的尿意和隆隆響的肚子， 孕媽媽想睡個好覺有這麼難嗎！？
孕媽媽睡眠不好是一種普遍現象， 有調查顯示， 78%的准媽媽在孕期有失眠和其他各種睡眠問題。
誰偷走了孕媽媽的睡眠？► 心理原因
對準媽媽來說， 在懷胎的十個月中， 不僅有著期待和喜悅， 同樣也會有不少憂慮和煩惱（比如：睡覺怕壓著胎寶寶）， 從而影響了睡眠。
► 生理原因
激素變化：體內雌激素和黃體酮會有很大改變， 這會令孕婦情緒不穩導致失眠。
尿頻：在孕後期， 80%的孕媽被尿頻困擾， 這是因為孕期增大的子宮壓迫到膀胱， 讓孕媽媽總有尿意。
半夜腿抽筋：孕後期很容易出現腿抽筋的情況， 這大多與孕婦的睡覺姿勢有關， 孕媽咪應該盡可能左側臥位入睡， 並且注意下肢的保暖， 多加一個枕頭， 側臥時把腿搭在枕頭上。
美國婦產科研究指出：每晚睡眠小於6小時，
發生產程延長的情況；同時，
需要剖腹產的機率是睡眠超過7小時以上孕媽的4.5倍。
睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高，
生理狀況不佳，
必定會對孕期有所影響。
醫學上提倡：孕媽媽睡覺最好採用左側臥睡的姿勢， 可使右旋的子宮向左旋， 減少子宮對主動脈、髂動脈的壓迫， 保證胎盤的血液流通和營養。 可當你的身體越來越重， 你的關節和恥骨區可能會在晚上疼痛起來， 想保持左側臥睡也變得困難起來。
買個孕婦枕
這時一個孕婦枕就能發光發熱啦， 它能支撐孕媽媽的臀部和腰部， 減輕疼痛， 還能幫你保持完美的左側臥睡姿， 就像一個“大白”在默默守護孕媽媽的睡眠！
多功能護腰托腹孕婦枕 ￥129 購買
洗個溫水澡
當你疲憊時， 洗個溫水澡就是最好的解乏方法。 溫水澡可以暖和身體、促進血液迴圈、緩和肌肉緊張、鬆弛神經， 又能消除疲勞， 這都是誘發睡意的因素。
睡前按摩
什麼時候是使喚老公的最佳時期？當然是懷孕的時候！睡前讓老公幫按摩足底和脖子，睡眠品質提升得可不止一點半點。但處於孕早期（前三個月）的孕媽不要隨意按摩哦。
孕期失眠並不可怕，可怕的是忽視失眠，又不採取正確的治療方法。大家有過失眠的經歷嗎？你們又是如何解決的呢？趕快在底下給我留言，說說你的經歷吧~
睡前按摩
什麼時候是使喚老公的最佳時期？當然是懷孕的時候！睡前讓老公幫按摩足底和脖子，睡眠品質提升得可不止一點半點。但處於孕早期（前三個月）的孕媽不要隨意按摩哦。
孕期失眠並不可怕，可怕的是忽視失眠，又不採取正確的治療方法。大家有過失眠的經歷嗎？你們又是如何解決的呢？趕快在底下給我留言，說說你的經歷吧~