懷孕期間， 很多孕媽都會感覺到特別的餓， 總會有一個人吃兩個人補的意識， 漸漸的食量開始變大起來， 一天中除了三餐外還會額外的加餐。
甚至是晚上睡覺時， 感到餓了也會給自己加餐， 慢慢的吃宵夜這個習慣就養成了。 但是這個習慣最好不要， 夜宵吃的多反而是對自己跟胎兒的一種負擔。
為什麼不宜吃宵夜呢？
1.無助胎兒營養
調查研究發現， 經常吃夜宵的的孕媽有85%體重偏重，
相反吃的多反而會長在孕媽的身上， 體重過重， 不利於自然分娩。
2.影響睡眠
夜晚是身體休息的時間， 吃宵夜之後， 容易增加胃腸道的負擔， 讓胃腸道在夜間無法得到充分的休息。
特別是孕期這個特俗時期， 本身就容易失眠， 腸胃負擔重反而會加重這種症狀。
3.引起肥胖
夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也最少， 因而容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來， 造成體重過重， 一旦習慣養成， 那麼在產後， 也會有吃夜宵這個習慣，