烈日當頭似火燎，
風也是熱的！
每個毛孔竭盡全力張開吞吐著大氣~
是的， 大暑來了，
我們進入到一年最熱的時節~
大暑， 是二十四節氣中的第十二節氣，
《月令七十二候集解》中說：“大暑， 六月中。 暑， 熱也， 就熱之中分為大小， 月初為小， 月中為大， 今則熱氣猶大也。 ”
其氣候特徵是：“鬥指丙為大暑， 斯時天氣甚烈於小暑， 故名曰大暑。 ”
大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後， 是一年中最熱的時期。
此時氣溫最高， 農作物生長最快， 同時， 很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
冬補三九， 夏補三伏。 大暑天氣酷熱， 人們容易感覺不適， 所以更加要注意養生。
大暑·三候
大暑之日“腐草為螢”。 古人認為， 螢火蟲乃腐草所變， 螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”， 是大暑迎接立秋的詩意之蟲。
輕羅小扇撲流螢， 螢火蟲嫋嫋神秘在靜夜裡穿梭時，
後五日“土潤溽暑”，
溽是濕，
濕氣濃重，
蒸鬱而令人難耐。
再五日“大雨時行”，因濕氣積聚而招致大雨滂沱，大雨時行以退暑，最熱時大雨來臨。
大暑·養生
高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時宜以養“靜”為主，“心靜自然涼”，避免生氣惱怒。
此外，夏季暑濕對脾非常不利，建議多吃一些味甘、酸的食物，如山藥、薏米、鳳梨、西瓜等。
大暑·民俗
喝暑羊
魯南地區“喝暑羊”，帶走五臟積熱，排毒素。
吃荔枝
福建莆田吃荔枝，營養價值賽人參，滋補身體。
吃仙草
廣東吃“仙草”，清熱解毒，活如神仙不會老。
吃鳳梨
臺灣大暑吃鳳梨，祈求平安吉祥、生意興隆。
大暑船
浙江地區送“大暑船”，祝福人們五穀豐登，生活安康。
大暑·飲食
夏天多吃這“三薯”，有利於身體健康。
馬鈴薯
夏天“情緒中暑”的人，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，吃馬鈴薯可預防情緒中暑。
紫薯
紫薯富含鐵、硒元素和花青素，吃紫薯可護血管抗過敏。
蕷薯
山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，吃蕷薯可保濕皮膚健脾胃。
大暑·習俗
飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
曬伏薑
伏薑源自中國山西，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。
食用伏薑，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。
上伏香
伏香，大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重。
因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登;還有一種說法接近于中醫的灸，在伏天裡用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種疾病。
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
再五日“大雨時行”，因濕氣積聚而招致大雨滂沱，大雨時行以退暑，最熱時大雨來臨。
大暑·養生
高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時宜以養“靜”為主，“心靜自然涼”，避免生氣惱怒。
此外，夏季暑濕對脾非常不利，建議多吃一些味甘、酸的食物，如山藥、薏米、鳳梨、西瓜等。
大暑·民俗
喝暑羊
魯南地區“喝暑羊”，帶走五臟積熱，排毒素。
吃荔枝
福建莆田吃荔枝，營養價值賽人參，滋補身體。
吃仙草
廣東吃“仙草”，清熱解毒，活如神仙不會老。
吃鳳梨
臺灣大暑吃鳳梨，祈求平安吉祥、生意興隆。
大暑船
浙江地區送“大暑船”，祝福人們五穀豐登，生活安康。
大暑·飲食
夏天多吃這“三薯”，有利於身體健康。
馬鈴薯
夏天“情緒中暑”的人，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，吃馬鈴薯可預防情緒中暑。
紫薯
紫薯富含鐵、硒元素和花青素，吃紫薯可護血管抗過敏。
蕷薯
山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，吃蕷薯可保濕皮膚健脾胃。
大暑·習俗
飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
曬伏薑
伏薑源自中國山西，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。
食用伏薑，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。
上伏香
伏香，大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重。
因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登;還有一種說法接近于中醫的灸，在伏天裡用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種疾病。
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。