高跟鞋在視覺上可以：讓人看起來更高挺， 讓人看起來更苗條， 拉長雙腿長度， 保持腿部到腳部線條的流暢， 使腿長與身高在美學上更接近黃金比例
高跟鞋在形體上可以——
修正姿勢和體態。 穿高跟鞋時， 人會自動伸直背部， 收腹挺胸抬頭， 雙肩自動向後收攏， 肢體會比不穿高跟鞋時舒展挺拔。 有一個研究說高跟鞋可以刺激到控制平衡性的內耳系統（前庭系統）， 增加前庭刺激，
鍛煉從臀部到小腿的曲線。
指在合腳的鞋與正確的姿勢下，
且這種鍛煉主要作用於臀部和腿部後面，
尤其是腓腸肌。
改善步態。
穿高跟鞋時，
身體意識要時刻控制身體，
意味著，
你需要比平時更好地感知身體的每部分，
掌握它們在空間中的運動及最佳位置，
於是你會刻意控制步速與步伐，
這種刻意有助於步態的穩健與優雅。
調整表情。 穿高跟鞋時由於頭抬了起來， 我們會更注意自己的表情是否美好。 另外， 顴骨上抬， 會增加臉部的風情， 這點可能在黃種人身上不明顯。 記得有個研究說， 穿高跟鞋時， 人們會更頻繁地擺弄額邊的秀髮（增加女人味）， 原因是， 大腳趾和二腳趾指甲內側那塊區域是太陽穴的反射控制區。