陽春三月
氣候適宜
山好水好花也好
不少人都開始尋思著
應著這初春時節出門走走看看
親近一下大自然
順帶褪去冬季殘存的慵懶
感受由春天帶來的清新及舒爽
也算在這繁忙的工作中偷個閑吧
但是
初春正值換季
三月的氣溫雖開始轉暖
但不少地方寒氣尚存
再加上春季萬物復蘇
不少流行病症也開始漸漸蔓延開來
這個時候出門更要注意身體
千萬不要因為染上啥流行病症
破壞了原本出遊的心情
春季出遊常見問題一
花粉過敏症
一般在氣溫高、空氣乾燥、風速大的時候， 花粉過敏的發病影響較為明顯， 因為在這種氣候下， 花粉的傳播速度較快。 三月正值春暖花開時， 也是花粉擴散的高峰期。 而在這個時候， 有哮喘的盆友需要特別注意， 因為春季一直是哮喘的高發季節。
►提醒：
1、如果對花粉過敏的盆友， 儘量避免在大風天或天氣十分晴好的日子外出；儘量選擇早晨或雨後空氣較好時外出， 出門需戴口罩、墨鏡等， 以減少接觸花粉的機會；
2、在戶外， 下午5、6點空氣中花粉較為活躍， 因此， 這個時段最好不要在郊外遊玩；
3、儘量少吃高蛋白質、高熱量的飲食， 少食用精加工食物；
4、過敏體質及有過敏性鼻炎或哮喘的患者，
5、在外勤換衣物， 選擇酒店時， 需注意酒店衛生環境， 勤開窗通風；
6、隨身攜帶應急藥物， 如苯海拉明、息斯敏等， 若遇皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時， 應迅速離開此地；如症狀輕， 可自行口服息斯敏或撲爾敏， 一旦出現哮喘症狀時應及時到醫院就診。
春季出遊常見問題二
急性腸胃炎
冬季已經過去， 天氣逐漸開始轉暖， 不少盆友對平時的飲食沒有冬季那麼注意。 在旅途中會開始食用生冷食物， 並且不少食物可能會因為氣溫上升而變質， 再加上旅途勞累， 從而引發胃腸炎的幾率很高。
►提醒：
1、保證晚間充足休眠， 消除白日積累的疲勞；
2、多喝水、多吃水果， 養成飲前、便後洗手的飲食習慣；
3、在旅途期間， 少吃難消化的食物；
4、飲食儘量規律並要有節制， 在途中別吃太油膩的菜；
5、若吃海鮮， 避免與一些寒涼的食物搭配， 如空心菜， 黃瓜等， 這裡需要注意的是， 餐後1小時內不要吃冷飲、西瓜等食物；
6、餐後不要馬上做運動；
7、如有嘔吐、腹瀉等症狀， 可吃些含鹽食物或米粥， 以補充液體流失；症狀較輕時可服些腸道消炎藥， 如症狀嚴重應到醫院就診。
春季出遊常見問題三
流行性感冒
三月正值換季， 天氣雖開始轉暖， 但部分地區（特別是空曠的戶外）寒意未褪， 晝夜溫差較大， 不少人不注意增減衣物， 並且春季各種病菌活躍， 出遊前往人口密集的地方就容易染上感冒。
►提醒：
1、換季時分，氣溫忽上忽下，注意根據氣溫變換，增減衣物；
2、在外遊玩，若因為路途勞累出汗，切勿立即脫下衣物；
3、路途中多吃蔬菜、水果，多多補充維生素，增強免疫力；
4、出遊時口渴，宜多喝白開水、淡茶水，每天飲用在2500—5000毫升之間，大量飲水能補充水分，促進血液迴圈，加速體內代謝廢物的排泄，使體熱得到及時散發；
5、儘量避免人群密集的地方，即使前往，也需注意保持個人衛生；
6、保持晚間充足睡眠，緩解疲勞；
7、出遊途中，隨身攜帶感冒靈顆粒、止咳靈等基本藥物，若症狀較輕可服藥緩解，若有發燒等較重症狀，需及時到醫院就診。
春季出遊常見問題四
上火
春季氣溫雖上升，但風多雨少，人體內的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。而在旅途中，恰好會因為旅途的勞累大量出汗呼吸，再加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。
►提醒：
1、還是那句話，注意休息，白天玩累了，晚上要保證睡眠品質；
2、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩的食物；
3、身體裡的水都因為出汗流失了，這個時候就是要多喝水，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出；
4、如在途中已經開始上火，可在根據說明服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物，嚴重者，需前往醫院及時就診。
春季出遊常見問題五
春困
“春困”是大多數人都會在春季來臨時的主要表現，主要表現為四肢無力、睡眠不足、精神不佳等狀況，主要是與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。特別是在自駕游時如果精神不佳，還會直接威脅駕車安全呀！
►提醒：
1、因為“春困”病症的病發率極高，對那些已染上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋；
2、旅途中，多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力；
3、自駕游時，適當安排自駕時間，保證休息時間，切勿疲勞駕駛；如在駕車途中感到有倦意，一定要停車休息，確保行車安全。如果條件允許，可以多人輪流開車；
4、自駕遊途中，可適當做做頭部按摩，提神醒腦。也可打開車窗保持車內空氣流通也可以提高駕車人的注意力，與同行的人聊聊天，避免因疲勞發困引起交通事故；
都說身體是革命的本錢
我們出遊最重要的可是我們的健康呀
更別說還是在流行疾病橫行的春季了
春季景致雖美
但為了看看風景的我們
也要好好的注意一下自己的身體哦~
只有身體顧好了
才能去欣賞美景嘛
►提醒：
1、換季時分，氣溫忽上忽下，注意根據氣溫變換，增減衣物；
2、在外遊玩，若因為路途勞累出汗，切勿立即脫下衣物；
3、路途中多吃蔬菜、水果，多多補充維生素，增強免疫力；
4、出遊時口渴，宜多喝白開水、淡茶水，每天飲用在2500—5000毫升之間，大量飲水能補充水分，促進血液迴圈，加速體內代謝廢物的排泄，使體熱得到及時散發；
5、儘量避免人群密集的地方，即使前往，也需注意保持個人衛生；
6、保持晚間充足睡眠，緩解疲勞；
7、出遊途中，隨身攜帶感冒靈顆粒、止咳靈等基本藥物，若症狀較輕可服藥緩解，若有發燒等較重症狀，需及時到醫院就診。
春季出遊常見問題四
上火
春季氣溫雖上升，但風多雨少，人體內的水份容易通過出汗、呼吸而大量丟失。而在旅途中，恰好會因為旅途的勞累大量出汗呼吸，再加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。
►提醒：
1、還是那句話，注意休息，白天玩累了，晚上要保證睡眠品質；
2、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩的食物；
3、身體裡的水都因為出汗流失了，這個時候就是要多喝水，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出；
4、如在途中已經開始上火，可在根據說明服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物，嚴重者，需前往醫院及時就診。
春季出遊常見問題五
春困
“春困”是大多數人都會在春季來臨時的主要表現，主要表現為四肢無力、睡眠不足、精神不佳等狀況，主要是與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。特別是在自駕游時如果精神不佳，還會直接威脅駕車安全呀！
►提醒：
1、因為“春困”病症的病發率極高，對那些已染上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋；
2、旅途中，多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力；
3、自駕游時，適當安排自駕時間，保證休息時間，切勿疲勞駕駛；如在駕車途中感到有倦意，一定要停車休息，確保行車安全。如果條件允許，可以多人輪流開車；
4、自駕遊途中，可適當做做頭部按摩，提神醒腦。也可打開車窗保持車內空氣流通也可以提高駕車人的注意力，與同行的人聊聊天，避免因疲勞發困引起交通事故；
都說身體是革命的本錢
我們出遊最重要的可是我們的健康呀
更別說還是在流行疾病橫行的春季了
春季景致雖美
但為了看看風景的我們
也要好好的注意一下自己的身體哦~
只有身體顧好了
才能去欣賞美景嘛