【國醫大師李濟仁】1931年生人， 1948年11月起從事中醫臨床工作， 皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師、教授， 為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、安徽省名老中醫。 精擅內、婦科疑難雜症， 尤擅痹病、痿病、腫瘤等頑疾治療， 有《濟仁醫錄》等專著10餘部， 論文百餘篇， 並參編《內經》、《中醫基礎理論》等高等學校規劃教材。
國醫大師李濟仁已經年屆八旬， 但依然思維敏捷、步履輕盈， 周圍有很多人向他請教健康長壽秘訣， 他首推養心。 養心主要是養神， 李老在平日遇事儘量保持心平氣和， 不過喜也不過憂， 與人交往從不計較得失，
李濟仁大師非常注重根據一天的時間變化保養身體， 提出了“時差療法”。
利用時差療法減肥由於人體生理活動節律是早晨強於下午， 下午又比晚上強， 人體的新陳代謝峰值時間在上午7點至中午12點。 因此， 肥胖者將進餐時間避開新陳代謝高峰期就能達到減肥的效果。 具體方法為：在5-6點吃早餐， 午飯可推遲到下午1-2點， 晚飯可在傍晚5-6點。 將吃飯時間提前或推遲， 可在進食量減少的同時， 降低人體對食物的吸收與利用， 達到減肥的目的。
推遲就寢時間治失眠失眠患者越早就寢越難以入眠， 並且心煩不安、思慮焦躁等。 根據人體生物節律， 時差睡眠療法有利於失眠患者入睡，
心血管病變多在夜間發作， 如心肌梗死、腦血栓形成等。 研究發現， 晚餐進食量過多、油膩物過重是本病誘發因素之一。 針對這種情況， 晚餐時間提前在下午5-6點， 結合進食量少、油膩物少即可起到預防作用。
李老在日常生活中， 注重運用一些簡單的鍛煉方法來調養“五臟”。 比如李老通常在早晨起床後會做深呼吸， 即呼吸速度放慢， 每分鐘一呼一吸9-10次， 這樣呼吸便可以養肺；運用閉氣法， 有助於增強肺功能。 先深吸一口氣， 然後閉住， 儘量忍到不能再忍的時候， 再呼出來， 如此反復18次。
每天晚上， 李老在臨睡前都會按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴， 他認為這樣可讓心腎相交， 從而改善睡眠。 對肝臟的調養， 平常應儘量做到既不疲勞工作， 也不過度運動。
養腎方面， 經常用一隻手在前按摩下丹田， 同時一隻手在後按摩命門穴（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、腰陽關（在腰部， 當後正中線上， 第四腰椎棘突下凹陷中）， 他認為這樣有助於養腎；排小便時儘量前腳趾用力著地並咬住牙齒， 可以助保腎氣。
常喝自組藥茶使手血雙補李濟仁大師在出診的過程中， 經常會端起茶杯子喝兩口根據中醫理論自配的藥茶， 在回到家之後，
│湖南中醫藥大學-劉朝聖、彭麗麗/文， 張麗/編